Дневник питания за 24.11.2020

цель на сегодня 1000 калорий была. ибо не оправдались прогнозы приложения - вес набрала. 500г чисто по фигуре вижу. прогноз же - минус 200 с чем-то... конечно возможно я недовешиваю еду на взгляд (вот и сегодня возник вопрос с печенье весовым - 120 или 160грамм там). уфф мои весы уже в России. побыстрее бы)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	60	319.8	4.1	18.5	34.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр Сухой Бочонок [Предгорье Кавказа]	20	110	9.7	7.9	0
Итого	380	432	13	26	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	120	500.4	9	11.8	89.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	420	503	9	11	90

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени жареные, по 2-170	50	151.5	5.5	11.3	7
Газированный напиток, содовая вода	300	0	0	0	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	450	162	6	11	9
Итого за день	1250	1098	29	49	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

24.11.2020 19:46

Без весов Вы не знаете, на какую калорийность наели. Погрешность велика. И за какой период прогноз? Анализировать надо за месяц результат.Калорий у Вас и так очень мало, чтобы до 1000 резать. И рейтинг 19. За счет чего организм будет получать все необходимое для жизнеобеспечения?

lola 24.11.2020 21:10

Lanana, мне и без весов видно. не по весу определяю в кг(я по фигуре прекрасно вижу).

24.11.2020 21:20

lola, Хотите сказать, что на 1300 Вы набираете? Еду Вы взвешиваете?

lola 24.11.2020 22:39

Lanana, на взгляд да. Возможно я неправильно оцениваю вес продуктов конечно. Придут весы буду точнее знать.

lola 24.11.2020 22:41

Lanana, знаю что на 1000 калорий точно худею. Но опять таки тогда я точно знала калорийность рациона. тк ела овсянку пакетированную в основном. Или готовые продукты с калориями на упаковке. На 1300 впервые пробовую вот.

Галин@ 24.11.2020 23:20

То есть, у Вас весов ни кухонных ни напольных нет? Ну так дело не пойдет. При отсутствии информации выводы являются лишь домыслами.

Марина 987 24.11.2020 23:57

Галин@, Считаю ,главное контроль,а будут весы ,можно и откорректировать,а то я встречала людей ,которые расчеты вручную до десятых и даже сотых считали.

25.11.2020 07:01

lola, Да, посмотрела. 53 кг при росте 168. Хотите 48. В любом случае, результат за месяц надо смотреть на калорийности 1300, и с весами. Быстрого снижения веса здесь не будет, потому как вес норма. Чем 53 кг не устраивают? % жира не большой даже при этом весе.

lola 25.11.2020 17:28

Lanana, да он есть. увы. то и не нравится. на море некомфортно себя чувствую... хотя дело не только в этом. парень поддерживает меня, говорит - 2 кг или 3кг будет самое то. Но не он конечно определил мое желание похудеть, я сама. Ну вот хочется мне. Очень. После 19 не весила мньше 50. для меня 48 идельно. хочу их) Строю глазки