Дневник питания за 13.11.2020

вчера составила план питания но его не выполнила. может выйдет завтра. по калориям вроде 1111 но не уверена ведь весов нет. мне кажется я визуально недовешиваю продукты и ем больше если честно. поэтому жду весы для кухни с джум. если не придут в этот раз закажу еще раз на валберис уже (в третий). но надеюсь все будет ок. по бжу день совершенно не вышел. составила меню на завтра с лучшем бжу.
вдохновляет то что видно каждый день прогноз сколько граммов скидываешь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, содовая вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Помидор (томат), парниковый	15	2.1	0.1	0	0.6
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Газированный напиток, содовая вода	300	0	0	0	0
Итого	630	425	14	22	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	180	469.8	19.8	43	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Итого	490	493	20	45	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, клубничное, 8.4% жира	100	192	3.2	8.4	26.7
Итого	100	192	3	8	26
Итого за день	1520	1111	38	75	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 13.11.2020 22:37

А в чем проблема пойти и купить в магазине, копейки стоят

lola 13.11.2020 22:40

Матильда, не вижу нигде таких. 2 раз заказала онлайн вот.

Екатерина 13.11.2020 22:41

Матильда, только хотела написать, даже в нашем деревенском магазине есть три вида таких весов

Матильда 13.11.2020 22:43

lola, вы в сельской местности живёте?

lola 13.11.2020 22:44

Екатерина, видимо мне просто не попадались Смущаюсь

на глаза

lola 13.11.2020 22:44

Матильда, маленький город

Матильда 13.11.2020 22:45

lola, посмотрите там, где мелкая бытовая техника продаётся, чайники, тостеры, фены... Там и весы будут 100%

Екатерина 13.11.2020 23:05

lola, у продавца спросите, я тоже часто не вижу, а спрашиваю, оказывается есть

Ирина Живанова 13.11.2020 23:08

Что то у Вас с рейтингом и ЖБУ совсем грустно получается Печально

Мартинка 13.11.2020 23:47

Да, весы конечно нужны, и кухонные и напольные. Весы сейчас действительно есть везде. Наберите в поисковике любом «магазин бытовой техники» в вашем городе. Уверена, что будет много результатов с адресами. В яндекс-картах мне нравится искать. Сразу все возможные варианты по городу показывает, сразу с телефонами магазинов. Останется позвонить и спросить, есть ли у них бытовые электронные весы. И выправляйте рейтинг витаминов и микроэлементов, и БЖУ. Здоровье берегите!

lola 13.11.2020 23:54

да вот жду с онлайн магазина. просто в первый раз на почте много посылок была. а я не наученная(теперь знаю вот что нужно все сверять с трекерами отслеживания). поэтому зказала 2 раз и жду.их

lola 13.11.2020 23:54

Матильда, спасибо если не придут может и правда там спрошу

lola 13.11.2020 23:55

Ирина Живанова, Смущаюсь

даа)