Дневник питания за 24.11.2020

Нехороший день , почему то к вечеру мне захотелось есть и был только борщ, вот я им и перекусила. Критические дни.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша на кефире	460	444.8	35.9	15.6	36.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	760	447	35	15	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	170	230	13.1	18.2	3.2
Итого	170	230	13	18	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	202	13.3	10.1	15.1
Сметана 15% жирности	5	8.1	0.1	0.8	0.2
Итого	355	210	13	10	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина тушеная в мультиварке	170	297.5	10.2	25.5	6.6
Рисовая каша по 1-268	100	144	2.4	3.5	25.8
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	490	536	18	35	36

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Итого	300	173	11	8	12
Итого за день	3575	1597	92	88	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 25.11.2020 15:08

Не расстраивайся, это просто перепад настроения, а у меня сегодня такой же расклад получается: жиров конкретный перебор.

Нетаната 25.11.2020 19:28

А я решила свинину есть как можно меньше... Волосы дыбом встают от количества жиров...

Наталья 25.11.2020 19:32

Нетаната, а я вот послушала что употреблять жирные сорта мяса мы тоже должны , чтоб нормально работал желчный пузырь . Просто от курогрудки у меня по утрам горечь во рту. Мы выбираем нежирные сорта свинины. Баранину мои не смогут есть . А по каллорийности нежирная свинина как курица.

Нетаната 25.11.2020 21:13

Наталья, у нас баранину не продают... А вот курицу, индейку, кролика, нутрию, рыбу всегда можно купить, были б деньги)

Наталья 26.11.2020 01:09

Нетаната, это точно )))) . Я раньше нутрию покупала, и шпиговала ее чесноком и запекала в фольге.

Нетаната 26.11.2020 19:43

Наталья, нутрия май лав) Каждый день бы её ела, но дороговато выйдет(

Наталья 26.11.2020 21:42

Нетаната, у нас в Питере цены не сложат.

Нетаната 27.11.2020 08:38

Наталья, и почём у вас килограмм?