Дневник питания за 16.11.2020

Начинаю свыкаться , что перед приготовлением надо все взвещивать , утешает , что скоро у меня все будет систематизированно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из толокна	350	320.6	14.3	13.3	35
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Итого	600	390	14	13	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Турецкая невеста	300	222	9.6	6.6	32.7
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Итого	500	244	11	6	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная коврижка	172	295.3	26.8	11.5	20.8
Итого	172	295	26	11	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с мясом	250	320.8	38.5	9	21.5
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Итого	450	342	39	9	25
Итого за день	3222	1272	92	40	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нетаната 16.11.2020 22:22

Овощей добавляй, Наташ, и хотя бы самые простые поливитамины

Екатерина 17.11.2020 14:41

Наташа, через пол года взвешивание будет, как отче наш, сила привычки, я даже на праздники пытаюсь что-то взвешивать, но меня начинают ругать, и я прекращаю это дело Широкая улыбка