Наталья
14.11.2020 22:28
Дневник питания за 12.11.2020
Привет , ронимаю , как я неправильно питаюсь , учусь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша из толокна |
300
|
274.8 | 12.3 | 11.4 | 30 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
10
|
6 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
| Итого | 615 | 303 | 12 | 11 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с красной фасолью |
300
|
186.9 | 16.8 | 6.3 | 15.6 |
| Масло сливочное 55% жирности |
10
|
49.9 | 0.3 | 5.5 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 660 | 476 | 25 | 12 | 65 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховое пюре(в мультиварке) |
170
|
116.6 | 8.3 | 0.9 | 19 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
| Редька черная |
200
|
72 | 3.8 | 0.4 | 13.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 502 | 367 | 40 | 8 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2377 | 1147 | 77 | 32 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Нетаната
14.11.2020 22:32
Ага, мало совсем... Тренируйся)
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
