Дневник питания за 26.11.2020

Всё на глаз. Старалась писать с походом. О рейтинге вообще речи нет в больнице. Может попаду домой на выходных, весы покажут меткость моего глаза :think:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Йогурт домашний 1,5% VIVO	500	236.5	15	7.5	26.5
Vitrum plus Омега-3	1	9	0	1	0
Итого	1001	245	15	8	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли	200	260	5.4	0.6	55.5
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452	100	150	7.4	9.1	9.6
Морковь (Тушение)	50	16	0.6	0	3.1
Омега 3-6-9 [Doppel Herz]	1	20	0.4	2	0.2
Итого	852	446	13	11	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки куриные, вареные на медленном огне	100	154	30.4	2.7	0
Итого	100	154	30	2	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	200	172	36	1.2	3
Йогурт домашний 1,5% VIVO	500	236.5	15	7.5	26.5
Итого	1200	408	51	8	29
Итого за день	3653	1254	110	31	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2020 09:32

Сантиметр с собой не взяли?
А впрочем, думайте про здоровье, остальное вторично.
Выздоравливайте.

Людмила 27.11.2020 09:35

Галина, Спасибо. Сантиметр не брала. У меня операция на кисти, так мерять самой себя как-то не с руки. Буду надеяться на себя, свои ощущения. Надеюсь, что не подведут они меня С улыбкой