Дневник питания за 24.11.2020

Сегодня весь день на ногах в беготне. Собирала анализы на госпитализацию. По лестницам вверх вниз, да между корпусами набегала почти 12 шагов А из-за карантина так разбросали всё, что флюшку делать нужно было ехать в другой район. В общем поела первый раз в 13:30 и что было в холодильнике.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Печень свиная, тушеная	60	99	15.6	2.6	2.3
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью	30	12.6	1.1	0.1	1.3
Брокколи, вареная, с солью	50	17.5	1.2	0.2	1.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Желудок куриный (Варка)	286	289.1	53.5	12.1	1.7
Соевый соус	20	10.6	1.6	0.1	0.8
Vitrum plus Омега-3	1	9	0	1	0
Итого	957	527	73	26	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	58	92	7.4	6.7	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	105	24.2	1.9	0.1	3.2
Итого	163	116	9	6	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	330	188.1	13.5	5	19.5
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	200	172	36	1.2	3
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Клетчатка из Семян Льна	5	14.9	1.7	0.7	0.5
Итого	1235	509	52	7	53

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Желудок куриный (Варка)	143	144.6	26.7	6	0.9
Итого	643	144	26	6	0
Итого за день	3498	1297	161	46	66