Сегодня дневник выкладывать не буду, он просто кош...

Сегодня дневник выкладывать не буду, он просто кошмарен. Обед был ооочень плотный. Праздновали день рождения у коллеги в кафе, алкоголь тоже присутствовал. К тому же я не знаю как точно подсчитать каллории блюд. Я решила всё-таки дневник заполнить примерно, для статистики. Но выкладывать на обозрения свою обжираловка не буду. Попробую вечером велосипед покрутить, если получится. Это конечно ситуацию не выправит... Но это жизнь. Я вот такая. Кто-то может жёстко себе запретить всё запрещённое.. я же слабая женщина 🙂

Elena 03.02.2021 16:01

У меня стабильно 2-3 дня в месяц кошмарные дневники 😁 отношусь к ним спокойно, и никогда не мучаю себя диетой на праздниках и встречах с друзьями, смотреть как другие едят и пью, что хотят, а себе отказывать это прямой путь к срыву. Да и знаю, что дома спокойно вернусь в привычный ритм, устрою себе рацион на 2-3 дня с более сильным дефицитом, и все вернётся в норму)

Ирина 03.02.2021 16:12

Я тоже согласна с тем, что бывают разные ситуации, праздники, в конце концов...
В нашем деле главное не отклониться от заданного курса. И тогда всё получиться!))))

Татьяна 03.02.2021 16:20

Всем спасибо за поддержку. Просто раньше я и дневник не заполняла. А теперь решила для себя всё таки вести. Завтра будет новый день!

Марина 987 03.02.2021 16:34

Татьяна ,а Вы его ( дневник) вообще не заполняли здесь ?Просто написали в заметках что не будете выкладывать ?

Татьяна 03.02.2021 18:02

Марина 987, не поняла вопроса? Я заполню его для себя, для своей статистики. Но публиковать его в общий чат за сегодня не буду. А так я и заполняю и выкладываю почти каждый день..🙂

Ника 03.02.2021 18:47

Татьяна, правильно сделали, что заполнили хотя бы примерно. Это нужно для себя. Потом посмотрите отчет за неделю, месяц и увидите реальную картину по ккал.

Инна#* 03.02.2021 19:05

Татьяна, я тоже не буду,был поздний обед,а как посчитала,на ужин мало что останеться,велик тоже отмена находила больше 8000 ,а хватит.Вот такая необязательная только дай сачканунь.Таня потом будет ныть что не худеем?!

Татьяна 03.02.2021 19:18

Инна, Ну что поделать? Сами свои косяки знаем. Что ж теперь не жить?! Это только в лабораторных условиях всё чётко, ну и сила воли конечно у меня совсем не на высоте...

Татьяна 03.02.2021 19:22

Ника, да, я раньше, если косячила - вообще забрасывала дневник. А сейчас подумала, что для статистики нужно. А то смысл тогда в МЗР? Ведь приложение то умное🙂. И оно же для меня вообще-то, а не для отчёта перед кем-то. Вот только сейчас дошло до меня. И потом в назидание: посмотрю потом на свои излишества🙂

Ника 03.02.2021 22:04

Татьяна, рада, что поняли свои ошибки, если нужна будет помощь в составлении рецептов, пишите, подскажу.

Татьяна 03.02.2021 22:43

Ника, огромное спасибо. Я ещё сейчас подправила % норм БЖУ - убавила жиры и добавила белка. Завтра уже по новому будет распределяться. Три месяца на МЗР, мне интересно, хотя и хлопотное это дело - подсчёт. А самый главный плюс этого приложения, что можно общаться, спросить совет, перенять опыт. Ещё раз - спасибо.