Татьяна
24.11.2020 17:28
Дневник питания за 24.11.2020
Что то в последнее время обжираловка какая то, а хотела ведь
держать себя в рамках. Сегодня ещё по плану был творого со
сметаной, но он зашкалил все показатели, пришлось отказаться...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| УндевитМАР |
1
|
3.3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Фолиевая кислота (B9), 800мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
21
|
128.7 | 0.9 | 13.8 | 0.3 |
| Хлеб из цельного зерна |
20
|
50.4 | 2.5 | 0.7 | 7.3 |
| Овсяная каша на воде и молоке |
246
|
311.4 | 10.6 | 11.1 | 42.3 |
| Сыр с Грецкими Орехами [Ларец] |
24
|
91.2 | 5.7 | 7.4 | 0 |
| Итого | 313 | 585 | 19 | 33 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Оладьи, по 2-176 |
200
|
426 | 13 | 13.2 | 63.2 |
| Итого | 442 | 436 | 13 | 13 | 65 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Зразы с перепелиными яйцами |
163
|
239 | 38.5 | 5.7 | 8.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Огурец соленый |
120
|
15.6 | 1 | 0.1 | 2 |
| Итого | 533 | 390 | 44 | 6 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 280 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета, приготовленная на жару |
120
|
184.8 | 31 | 5.8 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
145
|
33.4 | 2.6 | 0.1 | 4.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Итого | 396 | 302 | 36 | 6 | 21 |
| Итого за день | 3364 | 1716 | 113 | 59 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Нетаната
24.11.2020 21:33
Чего обжираловка, очень вкусненькое меню) И всё зелененькое,
умничка!
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
