Вопрос по ньюнсам дневника питания

Я так считаю, если выбирать сырое, то и писать вес без обработки. Если есть возможность взвесить готовое, то выбирать готовый продукт. Но, честно, это уже такие заморочки до грамма. Главный вам совет - по меньше заморачивайтесь и не стремитесь ко всем зелёным полосам - хотя соблазн очень велик. Главная задача - проанализировать свой рацион и немного его корректировать. На все 100 - это не совсем здорОво.

Мда... Посмотрела ваш рацион - вы уже... Если поменьше есть, то не надо будет потом сжигать вместе с жиром кучу лишнего съеденного

Svetlana Moskvicheva, Вы считаете, что я излишне много съедаю? Но так мне посчитало приложение, я ещё сама пересчитывали. У меня же вес большой..

Вводить желательно вес сырого продукта, так будет точнее всего (см. второй скриншот, найти эту информацию можно нажав на вопросительный знак справа от строки ввода массы готового продукта). Массу готового нужно вводить только тогда, когда у вас не было возможности взвесить сырой или вы готовите не только на себя. Также рекомендую прочесть нюансы дневника полностью - 90% вопросов отпадут сами собой.

Татьяна, мне показалось, по шкале там доп диапазон, что это с тренировкой у вас такая норма. Вообще худеющие здесь обычно по калориям в красной зоне, меньше едят. Но если вы худеете, то есть такой рацион работает, то тогда забудьте, что я наговорила. У вас все хорошо. Удачи

если готовите одну порцию, которую целиком съедаете, то вполне корректно вносить в дневник вес сырого продукта и ставить способ обработки. Если же готовите не одну порцию, то целесообразно создавать рецепт, где не забывать взвешивать готовое блюдо и вносить его в рецепт. Тогда сможете взвешивать нужное количество продукта, калорийность будет соответствовать порции готового.

Максим, спасибо за ответ. Я так и делаю. Просто возникло сомнение. Значит калорийность считается по сырому весу с корректировкой на вид обработки. Либо находить в базе уже готовый вид продукта.

Татьяна, совершенно верно.

Svetlana Moskvicheva, 🙂 нет, я пока без тренировок, это плохо наверное, но не всё сразу. Пока только на питании. За 3 недели ушел 1 кг при том что по выходным я позволяю себе вольности. Маловато, но это тоже результат.

Татьяна, всё хорошо. Молодцом! Тренироваться хорошо, но не обязательно. Прогулки - тоже хорошо будет для начала

Это нормально, вес сырого остается.

Я в рецепты вес только сырого вношу, уповая на то, что оно там само распределится по граммам, когда вношу вес готового блюда, компонент-то не один в блюде