Дневник питания за 17.11.2020

Опять я не идеальна, но зато несомненно индивидуальна!😉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
УндевитМАР	1	3.3	0	0	0.8
Фолиевая кислота (B9), 800мкг	1	0	0	0	0
Каша дружба	153	174.7	3.7	5.8	26.9
Банан (Мытьё, нарезка)	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Аспаркам	1	0	0	0	0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	38	100.3	7.5	7.5	0.6
Итого	313	393	13	13	53

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Сахар песок	2	8	0	0	2
Итого	1642	10	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	250	241.8	5.5	9.8	32.8
Салат Дайкон+морковь	100	23.3	0.8	0.1	3.9
Подсолнечное масло	1	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро	110	243.1	18.2	18.3	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	686	555	24	33	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Итого	180	75	1	0	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Фасоль, зерно (Варка)	70	192.2	14	1.4	29.6
Аспаркам	1	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	100	18.1	1	0.2	2.7
Кальмар (Варка)	88	80.7	14.4	1.8	1.8
Хлеб Энергия Зерен [Золотой Колобок]	25	62.5	3.4	1.5	8.8
хрен столовый	4	1.3	0.1	0	0.2
Хлеб из цельного зерна	25	63	3.1	0.9	9.2
Итого	413	660	48	26	53

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фейхоа	60	36.6	0.4	0.3	5.3
Итого	60	36	0	0	5
Итого за день	3744	1732	88	74	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 17.11.2020 20:33

А почему у тебя кбжу коридор ,две риски ,а у меня по одной

Нетаната 17.11.2020 21:12

Набор продуктов забавный у тебя сегодня)))

Татьяна 17.11.2020 22:32

Марина 987, у тебя вообще можно сказать, коридора нет. Какие-то считаные калории, надо разбираться

Натали 17.11.2020 22:35

Марина 987, это потому, что Татьяна видимо вносит тренировки....

Татьяна 17.11.2020 22:39

Малиновое варенье ^ 89, да, я только два раза записывала хотьбу, надо будет сравнить с другими днями

Татьяна 17.11.2020 22:43

Татьяна, проверила, нет не поэтому. Сначала идёт минимум, за который нельзя уходить, а потом 2 значения коридора...🤔 А у других как?

Наталья 17.11.2020 23:03

Очень интересно , я вижу у себя только одну рисочку

Татьяна 18.11.2020 00:09

Наталья, ну не знаю, у кого-то тоже так видела. От чего зависит не пойму

SvetSveta 18.11.2020 07:37

В настройках питания можно вручную выставить одно значение или два. Себе не выставляла, но видела такую функцию.

Наталья 18.11.2020 08:16

Марина 987, если с настройках питания поставить галочку "учитывать тренировки в рассчете нормы калорий", то будет две риски, если тренировки не учитывать, то и коридор будет обозначен двумя цифрами