Дневник питания за 10.11.2020

Ещё один день. Голубцы домашнего производства, но подсчитать точно сейчас невозможно, достала из заморозки. А вот соус рассчитывала сама

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко]	248	148.8	7.4	7.9	11.7
Сыр Львиное Сердце [Магнит]	40	144.8	9.2	9.2	0
Фолиевая кислота (B9), 800мкг	1	0	0	0	0
Клубника замороженная с сахаром	80	69.6	0.4	0.1	18.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Каша Пшеничная на Воде [Увелка]	300	315	11.4	1.2	62.1
Итого	678	753	28	26	92

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	40	180	2.5	7.2	26.4
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	240	0	0	0	0
Итого	280	180	2	7	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на свинине без свеклы	492	283.4	31	5.4	25.6
Хлеб Энергия Зерен [Золотой Колобок]	50	125	6.8	3	17.5
Итого	542	408	37	8	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	220	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы со свининой	240	254.2	10.3	14.9	19.7
Соус-заливка для голубцов	230	67.4	2.3	1.4	10.8
Печень куриная, жареная на сковороде	59	101.5	15.2	3.8	0.7
Итого	529	423	27	20	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	350	0	0	0	0
Фейхоа	10	6.1	0.1	0	0.9
Итого	360	6	0	0	0
Итого за день	4009	1772	96	62	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 17.11.2020 10:54

8 приемов пищи ,не многова то ли?У меня инсулинорезистентность ,вроде как 3 рекомендуют ,но я тоже часто ем ,хоть и понемногу стараюсь

Татьяна 17.11.2020 12:17

На деле не более 5. Я так воду, чай, кофе отделяю или ещё что. Постараюсь более реалистично отражать, но для меня это не имеет значения..🙃 так то у меня 3 основные приема пищи. И особо в перекусах не нуждаюсь. Но на работе чай или кофе, фрукт: как их считать? Они же отдельно употреблялись, вчера творог был - это уж точно перекус.