Инна#*

25.11.2021 20:07

Дневник питания за 25.11.2021

По дневнике мало ем,а по желудку полно,больше бы и не съела.Попробую питаться по метаболическому принципу,посмотрю что получиться!

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	161	169.4	35.3	2.8	0.6
Перец сладкий красный	90	24.3	1.2	0.1	4.8
Капуста белокочанная	40	11.2	0.7	0.1	1.9
Кукуруза, консервы	65	37.7	1.4	0.3	7.3
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	406	261	39	3	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	50	55	11	0.3	1.7
Морковка по корейски	50	57.7	0.6	2.9	7
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Мармелад яблочно-тыквенный	113	46.2	5.3	0.2	5.4
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Итого	371	261	29	7	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	18	20.6	2.2	0.6	1.6
Мицеллярный казеин	1	102	23	0.3	2.4
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Итого	54	139	26	1	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с курицей грибами булгуром	500	222	23	9	12
Шампиньоны маринованные	100	41.6	3.6	0.9	4
Итого	600	263	26	9	16
Итого за день	1431	926	121	22	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна!!! 25.11.2021 20:10

Удачи Вам в эксперименте!

Инна#* 25.11.2021 20:20

Татьяна+++, ох,спасибо,если у меня и получалось,то максимум -5 ,и плато.А в этом случае,с 8.11 ничего не скинула

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.11.2021 22:53

ну кк мало С улыбкой

но белки-следим за почками Дарю цветочек

Инна#* 25.11.2021 23:00

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, да, что-то переборщила с белками

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.11.2021 23:04

Инна#*,это по метаболическому нужно есть так мало жиров?

Инна#* 25.11.2021 23:12

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ну да.

Инна#* 25.11.2021 23:17

Инна#*, воду не записала 2000 С улыбкой

Инна#* 25.11.2021 23:18

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, два грамма жира на каждый прием пищи,ну я ещё на ИГ

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.11.2021 23:18

Инна#*,это очень мало...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.11.2021 23:22

Инна#*,22 гр в день это очень мало...не советую с этим играть...гормоны все же...чего просто низкоуглеводку не попробовать...там белков много...жиры в норме будут...угли в норме можно больше чем сегодня по желанию...

Инна#* 26.11.2021 12:33

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, да я не худею,вот совсем Печально

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.11.2021 15:54

Инна#*,просто попробуйте недели две на низкоуглеводном...

Инна#* 26.11.2021 17:50

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, да я ж с 8 числа на низкруглеводке сидела,так в настройках и стоит.Я вообще не верю в своё похудения.Если только спорт подключить конкретно.
Вот Вы классно худеете,стабильно и едите вкусно С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.11.2021 19:31

Инна#*,так и с веса большого... Смущаюсь

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.11.2021 19:32

Инна#*,а что с интервалкой?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.11.2021 19:33

Инна#*,нужно верить Восклицание

...но активность не помешает, если совсем сидячая

Инна#* 26.11.2021 19:49

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ну соблюдаю С улыбкой

Инна#* 26.11.2021 19:50

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, да сейчас сидячий период

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.11.2021 19:51

Инна#*,какой интервал?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.11.2021 19:51

Инна#*,ну вооот

Инна#* 26.11.2021 19:54

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, 18/6

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.11.2021 19:57

Инна#*,хм...и за 6 часов 4 раза ням? меня на 2-3 максимум хватало

Инна#* 26.11.2021 20:01

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ну было и три и два

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.11.2021 20:13

Инна#*,нужно конкретно перейти на постоянное 18\6 и два раза...а так инсулин скачет туда сюда...нельзя...и время приемов должно быть одинаковым Дарю цветочек

и никаких дополнительных кусь нигде ...я даже не пробую ничего Дарю цветочек

Инна#* 26.11.2021 21:22

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, да я уже не знаю,если метаболически то 5раз в день не меньше.Или не сочетаются с ИГ.Если просто на интервальном с низкоуглеводным,два раза в день бесполезно ела, ничего не сбросила.Получаеться метаболическая диета и интервальное не сочетается.Ну просто есть часто,чтобы не сорваться,а так может и пойдёт.

Инна#* 26.11.2021 21:23

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, оно и было одинаковым,пару дней експериментирую