Инна#*
20.11.2021 18:55
Дневник питания за 20.11.2021
Родственница лежала в больнице,подшивали пупочную грыжу,так ей
сказал врач пить негазованную минеральную воду Моршинскую 2 литра в
день для похудения:)пьем воду.Сомневаюсь,а вдруг!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
| Овсяная крупа |
50
|
171 | 6.2 | 3.1 | 29.8 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Отруби ржаные |
20
|
45 | 2.5 | 0.6 | 8.7 |
| Салат из куриной печени |
180
|
241.6 | 20.2 | 11.7 | 13.3 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
70.6 | 4.3 | 5.7 | 0.5 |
| Шоколад полугорький |
7
|
38.4 | 0.3 | 2.5 | 3.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 790 | 769 | 42 | 34 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
7
|
20.2 | 1.7 | 1.1 | 0.7 |
| Мицеллярный казеин |
1
|
102 | 23 | 0.3 | 2.4 |
| Витамины,минералы |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 40 | 122 | 24 | 1 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
| Огурец парниковый |
74
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Перец сладкий красный |
48
|
13 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
| Оливковое масло |
13
|
116.7 | 0 | 13 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
130
|
196.3 | 37.7 | 3.9 | 0 |
| Мицеллярный казеин |
1
|
102 | 23 | 0.3 | 2.4 |
| Какао-порошок |
7
|
20.2 | 1.7 | 1.1 | 0.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1446 | 518 | 66 | 20 | 14 |
| Итого за день | 2876 | 1410 | 133 | 56 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.11.2021 20:57
любую воду пей 
просто
люди часто просто забывают ее пить и из за этого организм запасает
воду из всего отекая 
просто
люди часто просто забывают ее пить и из за этого организм запасает
воду из всего отекая
Инна#*
20.11.2021 21:00
★ Svetlana
Sergeevna ★ , да я
знаю
, да я
знаю
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.11.2021 21:01
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1256 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
