Дневник питания за 17.11.2021

Так много еды,рейтинг не высокий почему-то.Салат ела зеленый, очень полезный но совсем не вкусный:)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Перец сладкий красный	33	8.9	0.4	0	1.7
Огурец соленый	45	5.9	0.4	0	0.8
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	3	26.5	0	3	0
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Яблоко	43	20.2	0.2	0.2	4.2
Итого	517	707	52	31	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Котлета свинная	55	65.7	10.2	2.5	0.5
Голубика	95	37.1	1	0.5	6.3
Витамины,минералы	1	0	0	0	0
Магний кальций	1	0	0	0	0
Витамин D3	1	0	0	0	0
Итого	1653	102	11	3	6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Салат (латук)	37	5.9	0.6	0.1	0.7
Оливковое масло	14	125.7	0	14	0
Микс салатов	38	5.3	0.6	0.2	0.4
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Шоколад полугорький	21	115.3	0.9	7.4	11
Апельсин	140	60.2	1.3	0.3	11.3
Итого	420	471	32	25	24
Итого за день	2590	1281	96	60	80