Инна#*
16.11.2021 19:15
Дневник питания за 16.11.2021
Неплохо наелась сегодня,но очень хочется сладкого,надо что-то
придумать на днях.Купила казеин,кто такое пьет?Написано что
способствует похудению и сберегает мышци:)
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
100
|
20.2 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
23
|
7 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
85
|
7.6 | 0.5 | 0 | 2.3 |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
57
|
200.6 | 7 | 3.5 | 35.2 |
| Груша сушеная |
10
|
27 | 0.2 | 0.1 | 6.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Магний кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины,минералы |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко сушеное |
10
|
25.3 | 0.2 | 0 | 5.9 |
| Лосось каспийский соленый |
50
|
134.5 | 10.5 | 10.3 | 0 |
| Итого | 917 | 686 | 36 | 34 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
18
|
29.7 | 2.9 | 0.7 | 3 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Итого | 1618 | 68 | 3 | 1 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Жарка) |
200
|
34 | 1.9 | 0.2 | 6.4 |
| Шампиньоны (Тушение) |
140
|
32.7 | 5.2 | 1.2 | 0.1 |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
215
|
226.2 | 47.2 | 3.8 | 0.9 |
| Итого | 560 | 337 | 54 | 10 | 7 |
| Итого за день | 3095 | 1091 | 94 | 46 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.11.2021 19:44
я тоже думаю что приготовить на сладкое
Юджин (кето+ИГ)
16.11.2021 19:59
Купила казеин, кто такое пьет?
Не стоит это есть или пить, т.к. это обычный белок и он полностью разрушается в желудке, а потом может вызывать гистаминоподобную аллергическую реакцию. Так что пользы точно не будет никакой...
Инна#*
16.11.2021 20:08
Юджин
(кето+ИГ), а зачем его люди пьют?
Юджин (кето+ИГ)
16.11.2021 20:11
Инна,я не
могу отвечать за всех людей. Зачем люди водку пьют? Или зачем
кто-то ест всю жизнь сладости, потом получает ожирение, а потом
начинает худеть? 
А в
целом, - очень много ходит разного рода легенд и на этих легендах
порой неплохо наживаются разные производители. Тем более в наше
время очень легко собрать статистику о востребованности любого
товара...
А в
целом, - очень много ходит разного рода легенд и на этих легендах
порой неплохо наживаются разные производители. Тем более в наше
время очень легко собрать статистику о востребованности любого
товара...
Инна#*
16.11.2021 20:13
Юджин
(кето+ИГ), может и так
Юджин (кето+ИГ)
16.11.2021 20:16
Неплохо наелась сегодня,но очень хочется сладкого,надо что-то придумать на днях
Груша, яблоко, тыква, - прекрасно повышают аппетит...
Юлия
16.11.2021 20:19
Я покупала казеин, одну банку выпила, вторая несколько месяцев
стоит уже. Сытости особо я не чувствую от него, так, для увеличения
доли белка в рационе.
Галин@
17.11.2021 19:06
Не существует никаких протеинов, способствующих похудению. Если
такое где-то читаете, то это не более, чем маркетинговый ход.
Единственное назначение порошковых протеинов это восполнить дефицит
белка, если не получается набирать норму обычной едой. Похудению он
никаким образом не способствует. Как не могут способствовать
похудению мясо, яйца, молоко и тд. Это просто еда. И в ней есть
калории. Протеин это тоже еда.
Поэтому и
удивилась. 
