Инна#*

15.11.2021 21:30

Дневник питания за 15.11.2021

Сегодня типа день разгрузочный,как же есть хочется:)

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	200	616	25.2	6.6	114.2
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	1950	779	33	14	127
Итого за день	1950	779	33	14	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.11.2021 21:44

попробуйте суповой разгрузочный...на нем весь день жуешь Дарю цветочек

Инна#* 15.11.2021 22:11

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, а как его варить?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.11.2021 22:48

Инна, есть сладкий на молоке с фруктами и второй соленый с грудкой и овощами

Лена 15.11.2021 22:55

я сегодня тоже на гречке...но без кефира и гречку ем сколько хочется...голодной не была... съела 800 гр с горячим напитком "ройбуш" он выгоняет отек... завтра посмотрим как все прошло

Инна#* 16.11.2021 11:11

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, соленый лутше,да и молока не употребляю

Инна#* 16.11.2021 11:11

Лена, у меня ничего не выгнало,как было так и есть, может КД будут поэтому Печально

Лена 16.11.2021 11:26

Лена, у меня минус 1 кг... завтра еще посмотрю и вы посмотрите...у кого в первый день ...у кого на следующий... Оно конечно возвратится обратно...но не 1 кг

Маша 16.11.2021 14:36

Инна, с возвращением! А мне обычно от гречки и от кефира не есть хочется, не кушать, а, простите, жрать...

Инна#* 16.11.2021 14:53

Маша,

И вам очень рада

Наталья 26 ру 16.11.2021 15:36

О, кефирная диета-"любимая" диета эндокринологов-у них пациентов только больше становится. Молоко/кефир имеют высокий инс. индекс. И Гречка не спасает,как медленный углевод. Сочувствую, тоже себя в юности мучала, да без гречки.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.11.2021 19:11

Инна,оки...на 1000 кк составить? с крупой лучше всего-кус кус любимый мой-густоту делает Дарю цветочек

Инна#* 16.11.2021 19:17

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, да мне ещё и булгур!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.11.2021 19:18

Инна,оки..сейчас составлю на 1000 кк с булгуром Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.11.2021 19:29

Инна, вот

можно 2л почти сьесть Дарю цветочек

Инна#* 16.11.2021 19:44

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, Света, спасибо,но ничего разглядеть не могу

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.11.2021 19:44

Инна,с телефона?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.11.2021 19:46

Инна,я его добавлю сейчас в свое меню за сегодня Суп с булгуром и там рецепт...будет проще Дарю цветочек

Инна#* 16.11.2021 19:46

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, да

Инна#* 16.11.2021 19:47

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

Инна#* 16.11.2021 19:48

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, спасибо

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.11.2021 19:48

Инна,уже есть Дарю цветочек

Инна#* 16.11.2021 19:56

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, спасибо,я его сварю через неделю,а он точно разгрузочный?

Инна#* 16.11.2021 19:57

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, да я виделв

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.11.2021 20:15

Инна,ну нам же нужно соблюсти кк за день и чтоб было сытно...50 кк- 100 гр...500 кк-1000 гр...1000 кк-2литра...голодать нельзя...
можно на той же кк сварить борщ
и нам еще главное, чтоб бжу примерно было для нормы набрато Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.11.2021 20:16

Инна,