Дневник питания за 11.11.2021

Каждый вечер с грустью думаю о том,что следующий прием пищи,на другой день в обед:)

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	65	228.8	8	4	40.2
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Капуста белокочанная	88	24.6	1.6	0.2	4.1
Горошек зеленый. Консервы	40	16	1.2	0.1	2.6
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	4	35.4	0	4	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Итого	1332	532	18	29	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Жарка)	200	50.3	8.2	1.8	0.2
Куриная грудка (филе) (Жарка)	219	208.9	47.5	1.7	0.9
Пшеничные отруби	12	19.8	1.9	0.5	2
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	20	71.8	0.3	1.6	13.9
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	98.8	6	8	0.7
Итого	1109	538	64	22	18
Итого за день	2441	1071	83	52	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.11.2021 22:38

прямо с грустью Дарю цветочек

голодно?

Инна#* 12.11.2021 10:37

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ага,и знаю точно,что чуть похудею и опять всё стоять будет.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.11.2021 15:57

Инна,может повысить кк до 1200? убрать сахара и больше салата?

Наталья 12.11.2021 16:48

И не удивительно с 1000 ккал!

Инна#* 12.11.2021 19:17

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, да как-то наедаюсь

Наталья Наталья 12.11.2021 19:31

Интервальное голодание? Какой промежуток? Как долго практикуете? Какой результат?

Инна#* 12.11.2021 19:34

Наталья Наталья, с понедельника С улыбкой

18/6,пока нет результата,рано

Наталья Наталья 12.11.2021 19:39

Инна, удачи вам. Я даже 16 на 8 не выдерживала. Мне зашло 14 на 10 летом, благодаря такой схеме за это лето не поправилась, как в прошлом году. По выходным на даче летом у нас пиры с друзьями и это сказывалось на весе.

Инна#* 12.11.2021 19:45

Наталья Наталья,спасибо, я сдесь худела,но три месяца меня не было,была в зажоре С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.11.2021 19:48

Инна,