Дневник питания за 10.11.2021

Все не сьела на ужин,но сразу посчитала.
Что-то никак не могу втянуться.
Ещё были витамины,но их не вносила.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	75	264	9.2	4.7	46.4
Яйцо куриное	114	179	14.5	13.1	0.8
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	3	26.5	0	3	0
Творог 5% жирности	65	94.3	13.7	3.3	2
Груша	86	40.4	0.3	0.3	8.9
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	30	159.9	2.1	9.2	17.1
Итого	373	764	39	33	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	230	259.9	54.3	4.4	0.9
Шампиньоны	250	67.5	10.8	2.5	0.3
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Горошек зеленый. Консервы	65	26	2	0.1	4.2
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Оливковое масло	13	116.7	0	13	0
Пшеничные отруби	13	21.5	2.1	0.5	2.2
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414	40	188	7	16.1	3.5
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	5	44.2	0	5	0
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
Итого	2316	790	79	41	22
Итого за день	2689	1554	119	75	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена (имт 23.9) 10.11.2021 19:17

Вам надо наработать социальную версию, чтоб было видно нутриенты.

Инна#* 10.11.2021 19:57

Елена, да,я знаю, ещё не наработала, думаю через пару дней появиться С улыбкой

Елена (имт 23.9) 10.11.2021 20:03

Инна, Активно пишите комментарии к другим постам. У меня платная версия, я точно не знаю, но думаю за вечер можно включить)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.11.2021 20:19

что именно беспокоит? Дарю цветочек

Инна#* 10.11.2021 20:23

Елена, раньше за пару дней включали

Инна#* 10.11.2021 20:24

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, что нутрициенты не отображаются пока С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.11.2021 22:50

Инна,скоро будут Поцелуй

Татьяна 10.11.2021 23:12

Инна, а как появятся, то чтобы их удержать, нужно опять писать комменты и так до бесконечности.

Юлечка 11.11.2021 01:55

Можно взяться со всеми пообщаться и за день включат!!! 😉😉😉

Инна#* 11.11.2021 07:55

Юлечка, да вроде ж общаюсь С улыбкой

Юлечка 11.11.2021 19:15

Можно ещё свои рецепты добавлять, только с описанием и фото!!! Я себе много накидала рецептов в кулинарную книгу, с вот в общие рецепты всё выложить нет как то времени!!!

Инна#* 11.11.2021 20:44

Юлечка, есть там у меня рецепты ещё с прошлого похудения

Юлечка 11.11.2021 23:45

Ну понятно