Дневник питания за 09.11.2021

Даа,отвыкла худеть-результат +6 кг,за пару месяцев.
Посижу пока на ИГ и калории буду считать.
Ну правда ещё конфеты две были:).

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	75	264	9.2	4.7	46.4
Котлета свинная	133	158.9	24.7	6.1	1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Капуста белокочанная, квашеная	75	17.3	1.4	0.1	2.3
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Итого	1307	510	38	17	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	230	50.6	2.3	0.2	10.1
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Свинина, вырезка (Тушение)	171	230.7	31.5	11.5	0
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	3	26.5	0	3	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Овсяные отруби	20	49.2	3.5	1.4	10.2
Итого	494	499	40	24	33
Итого за день	1801	1009	78	41	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 09.11.2021 20:03

Что такое ИГ?

Катерина 09.11.2021 20:09

Лаванда, интервальное голодание

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.11.2021 20:52

ничего...первые кг 4 быстро уйдут Дарю цветочек

Инна#* 09.11.2021 23:59

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, видела,вы,мадам конкретно похудели,пока меня не было С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.11.2021 00:35

Инна,ну относительно Смущаюсь

до 94.3 кг пока...а какой Вам вес запомнился?

Инна#* 10.11.2021 13:48

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, вроде под 100
Света,прошлым летом я была 82,этим85,а сейчас почти вас догнала С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.11.2021 16:34

Инна,ясненько Дарю цветочек

да движусь потихоньку к цели...я же на сохранке была долго и после 100 кг как то вес медленнее начал ползти вниз...прямо с напрягом...вот сейчас перешла попробовать кето и жду результата 17 числа...с такой большой кк наверное не много уйдет, но после пп и с моим рпп боюсь если будет голодно Смущаюсь

ну ничего

главное, что нашли в себе силы вернуться и заняться собой Дарю цветочек

Инна#* 10.11.2021 18:50

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, я сразу на Кето сразу похудела,а потом как-то вес встал и устроила себе летние каникулы-зажор, С улыбкой

, каникулы затянулись на три месяца,ела всё подряд и на ночь.Можна ж было и месяцем ограничиться.
Света,а на Украине вы где живёте, что-то подзабыла?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.11.2021 20:03

Инна,ясненько Дарю цветочек

можно и месяцем вполне было...
Днепропетровская обл

Инна#* 10.11.2021 20:21

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, Я в Ровенской