Дневник питания за 27.05.2021

Пообедала в 12,потом чуть перекусила в 15,пришла вечером с огорода решила больше не кушать сегодня,но что-то хочеться:(,или уже на одноразовое перейти.Вот сижу голодная,что делать?!

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета свинная	140	167.3	26	6.4	1.3
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Огурец парниковый	156	17.2	1.1	0.2	3
Салат (латук)	7	1.1	0.1	0	0.1
Руккола	11	2.8	0.3	0.1	0.2
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Сметана 20% жирности	45	92.7	1.1	9	1.5
Майонез домашний на оливковом масле	35	254.5	0.9	27.7	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	7	61.9	0	7	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Nature's Bounty	1	0	0	0	0
Омега 3	1	10	0	1	0
Вода водопроводная питьевая	1800	0	0	0	0
Язык свиной	70	157.5	11.4	12	0
Пищевые дрожжи Nutritional Yeast	5	0	0	0	0
Итого	2431	866	43	70	13
Итого за день	2431	866	43	70	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 27.05.2021 21:30

866 ккал всего. Я бы поела

Яна Стройняшка 27.05.2021 21:32

конечно поесть! у вас была физнагрузка, куриный суп из курогрудки, салат свежий шо в доме есть и курогрудка 200гр самое то будет!

Анжела 27.05.2021 21:50

Поесть...)))

Инна#* 27.05.2021 21:51

Яна Стройняшка, суп варить поздно С улыбкой

Анжела 27.05.2021 21:52

Елена, до двух тысяч )))

Елена 27.05.2021 21:52

Анжела, с огородом - как минимум))

Яна Стройняшка 27.05.2021 22:00

Инна, просто отварите курогрудку и будет вам и бульон и курогрудка. она варится 20 минут если порезать на куски + любая трава.
а картошку на похудании лучше не есть... как и хлеб. и уж тем более на ночь...
еще на такой случай полезно держать в холодильнике запасную бутылку жирного кефира + орехи любые, вечером хорош миндаль + яйца отварить парочку

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.05.2021 01:50

ох...ну нельзя так Смущаюсь

...какое одноразовое... Вопрос

с физ нагрузками организм требует энергии...а где он ее возьмет...правильно-из мышц...эх...белка мало как по мне...

Наталья 28.05.2021 08:11

Кусочек сало! Или чай с маслом

Ольга Плеханова 28.05.2021 08:14

Яна Стройняшка, Ем и хлеб и выпечку и картофель, стройнею. Просто не передать норму. Ем обычную еду что дома, от состояния кошелька, бывает и гурманим.

Ольга Плеханова 28.05.2021 08:16

Svetlana Sergeevna★, Полностью согласна, потому что мышцы горят и их восстановить труднее чем согнать жирок. Хожу как молоденький шарпей, подвисают на руках и ляжках, Хотя вес 54 кг.

Яна Стройняшка 28.05.2021 08:54