Дневник питания за 21.05.2021

Как красиво получилось, даже не старалась.Так мороженое хотелось,даже посчитала и в углеводы вписалась,но не ела .

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	135	212	17.1	15.5	0.9
Фасоль стручковая	72	16.6	1.8	0.2	2.2
Масло сливочное топленое, 99% жирности	6	53.5	0	5.9	0
Помидор (томат), парниковый	76	10.6	0.5	0	2.9
Руккола	19	4.8	0.5	0.1	0.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)	86	280.3	11.1	26.1	0
Вода водопроводная питьевая	1800	0	0	0	0
Nature's Bounty	1	0	0	0	0
Витамин D3	1	0	0	0	0
Омега 3	1	10	0	1	0
Кето хлеб на сметане	50	128.6	5.7	9.7	1.4
Итого	2277	961	37	85	7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	100	254	25.8	16.8	0
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Руккола	25	6.3	0.6	0.2	0.5
Оливковое масло	9	80.8	0	9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сливки 10% жирности, пастеризованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Кето хлеб на сметане	25	64.3	2.8	4.8	0.7
Магний кальций	1	0	0	0	0
Творог 9% жирности	70	118.3	12.6	6.3	2.1
Nature's Bounty	1	0	0	0	0
Итого	416	654	44	48	8
Итого за день	2693	1615	81	133	15