Дневник питания за 13.05.2021

Как спонтанно всё зеленое получилось, ещё бы похудеть.!!!
И кетоз хорошенький.:)как собраться и на двухразовое перейти,а то только ною

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Цветная капуста	105	31.5	2.6	0.3	4.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Руккола	15	3.8	0.4	0.1	0.3
Лимонный кето кекс	40	119.2	3.5	10.9	1.5
Сливочно-ореховые конфеты	22	100.1	1.2	10.2	1
Сливки 10% жирности, пастеризованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Вода водопроводная питьевая	1800	0	0	0	0
Nature's Bounty	1	0	0	0	0
Магний кальций	1	0	0	0	0
Итого	2199	785	24	71	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Nature's Bounty	1	0	0	0	0
Омега 3	1	10	0	1	0
Свинина, окорок в целом	100	245	17.4	18.9	0
Редис	60	12	0.7	0.1	2
Лимонный кето кекс	38	113.2	3.3	10.4	1.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Ноги свиные	100	234	23.5	15.6	0
Итого	310	689	45	54	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимонный кето кекс	30	89.4	2.6	8.2	1.1
Сливки 10% жирности, пастеризованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Итого	55	119	3	10	2
Итого за день	2564	1593	73	136	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мыслящая водоросль 14.05.2021 12:56

О, вы на кето? Довольны?

Анна 14.05.2021 13:02

Углеводы 15г? О.о

Инна#* 14.05.2021 21:07

Мыслящая водоросль, ну да,пытаюсь перейти на двухразовое питание С улыбкой

Инна#* 14.05.2021 21:08

Анна, ну низкоуглеводная диета

Мыслящая водоросль 14.05.2021 22:40

Инна, я питаюсь два раза в сутки. Очень довольна! Но с кето у меня не сложилось, чисто психологически. Хотя саму систему уважаю)

Инна#* 15.05.2021 07:51

Мыслящая водоросль, да,вот я тоже думаю-как буду без своей черешни домашней,яблоки есть нельзя Печально

Мыслящая водоросль 15.05.2021 10:42

Инна, самое интересное, что я фрукты сейчас не ем добровольно, очень мало. Изредка банан утром. Яблоки и груши у меня только разгоняют аппетит. Черешню, конечно, не пропущу, как же лето без черешни.
Но на кето нельзя крупы, крахмалистые овощи, я очень от этого страдала, поэтому продержалась 5 месяцев и бросила. Вес, конечно, набрала, но это другая история)