Дневник питания за 27.04.2021

С утра кетозе не было,может потому что желудок пустой,после обеда появился так неплохо,фиг его знает когда они(кетоны) появляются?!:)
Так хочется похудеть-похудеть(мечтательно)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	63	98.9	8	7.2	0.4
Фасоль стручковая	92	21.2	2.3	0.3	2.8
Лук репчатый	19	7.8	0.3	0	1.6
Капуста белокочанная	41	11.5	0.7	0.1	1.9
Масло сливочное топленое, 99% жирности	3	26.8	0	3	0
Куриный фарш	50	71.5	8.7	4.1	0
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	3	26.5	0	3	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	15	53.4	3.7	4.1	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Хлеб кето кокосовый	19	63.1	2.7	4.8	0.4
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Пищевые дрожжи Nutritional Yeast	7	0	0	0	0
Итого	2389	485	27	37	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро	137	302.8	22.6	22.8	0.3
Цветная капуста	160	48	4	0.5	6.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Витамины,минералы	1	0	0	0	0
Витамин D3	1	0	0	0	0
Омега 3	1	10	0	1	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Кето хлеб на сметане	40	102.9	4.5	7.7	1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	393	729	32	60	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	60	141.6	9	10.8	1.7
Сметана 20% жирности	60	123.6	1.5	12	2
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кето хлеб на сметане	20	51.4	2.3	3.9	0.5
Итого	210	398	13	35	5
Итого за день	2992	1612	72	133	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 27.04.2021 20:13

А у меня только с утра и показывает. Но я ещё 16:8 держусь. Первый раз ем в 12-00. Так в этому времени привкус ацетона очень очевиден.

Инна#* 27.04.2021 20:25

Наталья, я ацетона и не чувствовала,тест-полоски показывают

Наталья 27.04.2021 20:35

Тест тоже смотру. Сразу после сна.

Наталья 27.04.2021 20:37

Наверно у всех по разному, так я чем сильнее в кетозе, тем сильнее вонять начинаю. Хорошо сейчас майские праздники начнутся, на даче можно и повонять. На работе конечно стесняюсь, постоянно в маске хожу.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.04.2021 20:46

постройнеем мы Все... Дарю цветочек

главное не сдаваться Смущаюсь

терпения

Инна#* 27.04.2021 21:04

Наталья, вот как,я нет,мне бы муж сказал,он все унюхает.А худеете хорошо,какой результат?
Доктор Берг говорит есть много зелёных овощей и зелени, тогда запаха не будет.