Дневник питания за 22.04.2021

Ну так, сколько зелени съела за ужином,думала не влезет, хорошо что есть в магазине.Посеяла свою:салат,рукола,сомневаюсь что будет урожай-холодно у нас ещё.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Кабачок	60	14.4	0.4	0.2	2.8
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	23	187.7	0.3	20.7	0
Хлеб кето кокосовый	36	119.5	5.1	9.1	0.8
Огурец парниковый	22	2.4	0.2	0	0.4
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Морские водоросли спирулина, сушеные	3	8.7	1.7	0.2	0.6
Витамины,минералы	1	0	0	0	0
Итого	2327	530	23	44	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро	100	221	16.5	16.6	0.3
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Хлеб кето кокосовый	47	156	6.7	11.9	1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	212	532	23	45	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	72	20.2	1.3	0.1	3.4
Редис	70	14	0.8	0.1	2.4
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Руккола	40	10	1	0.3	0.8
Конопляное масло	10	89.9	0	10	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро	100	221	16.5	16.6	0.3
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения	50	112.5	10.2	8	0
Итого	396	495	31	37	8
Итого за день	2935	1558	78	126	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

pashina2805 22.04.2021 19:11

У меня так и не выросло((( укроп, лук и салат сажала... слабенькие были и сдохли((((

Инна#* 22.04.2021 19:23

pashina2805, лук есть,чеснок,а вот зелень не знаю,петрушку ещё надо.Года три назад я в это время уже в шортах загорелая ходила,на огороде загорела.А сейчас ещё в куртках

Елена 23.04.2021 10:27

Инна, руколе ничего не будет - она двухлетняя и нормально зиму переносит. Правда, не везде растет) Я как-то посеяла, она у меня не взошла... Зато на следующий год еще в марте - думаю, что за зелень - рядок целый вылез. А теперь разбросалась по всему огороду и растет, где ей нравится))

Инна#* 23.04.2021 12:11

Елена, не зарывать не нужно сверху сеять и чуть прижать С улыбкой

А то мне говорили :вы её похоронили

Елена 23.04.2021 12:28

Инна, ай, я ее уже лет 8 не сею - сама сеется где хочет)) иногда даже так удачно сеется - так рясно, что сорняки все выдавливает)) а вы из какого региона?

Инна#* 23.04.2021 13:48

Елена, Украина западная,Ровенская обл.г.Дубно,здесь Тарас Бульба сына убил С улыбкой

Елена 23.04.2021 14:13

Инна, о!... сидела я когда-то в Дубно на автовокзале)) во времена бензиновых дефицитов)) От бабушки домой ехала перекладными) У меня папа из Ровенской области - Заречненский район.

Инна#* 23.04.2021 14:34

Елена, ой,давно это было,пешком ходили,но недолго,лет 30 назад

Елена 23.04.2021 15:11

Инна, да, 26 лет уже прошло)) офигеть!

Инна#* 23.04.2021 16:04

Елена, я в Одессе была два раза и как раз на 200 летите попала

Елена 24.04.2021 09:42

Инна, мы с вами в один год побывали - я в Ровенской обл, вы - в Одессе))