Инна#*
08.03.2021 19:23
Дневник питания за 08.03.2021
Сначала выпила коньяк,потом посчитала,а зря.Еще было пару конфет
было,но их не записывала.
Каллораж около 2000:)
Каллораж около 2000:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью |
205
|
145.5 | 5.2 | 3.1 | 21.1 |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Омега 3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 412 | 566 | 34 | 34 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
80
|
191.2 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1880 | 191 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Жарка) |
267
|
281.7 | 47.9 | 9.1 | 1.9 |
| Кукуруза, консервы |
52
|
30.2 | 1.1 | 0.2 | 5.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
76
|
10.6 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
32
|
76.2 | 2.6 | 0.3 | 15.7 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 577 | 469 | 52 | 10 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет 8.03 |
100
|
65.6 | 1.7 | 2 | 9.3 |
| Итого | 100 | 65 | 1 | 2 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
| Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо |
100
|
137 | 28 | 2.8 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Свекла, консервированная |
55
|
16.5 | 0.4 | 0 | 3.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 300 | 329 | 35 | 8 | 28 |
| Итого за день | 3269 | 1621 | 123 | 54 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Живанова
08.03.2021 20:00
Коньяк -это здорово !!!! Иногда можно позволить и коньяк и
конфеты 
Инна#*
08.03.2021 20:38
Ирина
Живанова, Получаеться,что приврала в дневнике
Ирина Живанова
08.03.2021 20:49
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.03.2021 03:47
не... ну главное призналась...хи
коньяк
хорошо кровь гоняет...лучше пива...
коньяк
хорошо кровь гоняет...лучше пива... 
Наталья Созинова
09.03.2021 09:00
А я если знаю, что придут гости или будет застолье в течение дня,
вообще не веду дневник. А зачем? Все равно будет превышение БЖКУ.
Так проще расслабиться и прожить день в свое удовольствие) А
вообще я тут поймала себя на мысли, что считать калории для меня
интересно. Не напряжно)
Маша
09.03.2021 09:30
Девушки 👸(65кг+🔞), скоро весна🌷🌷а ты не влезаешь в прошлогоднее
платье??😢приглашаю вас в бесплатный чат по правильному
питанию🍏
Не жди следующего года или понедельника, начни сегодня 🧚♀️пиши мне в вайбер на номер телефона 89233107152 "хочу с вами☃️"и я добавлю вас в чат 😉,
Не жди следующего года или понедельника, начни сегодня 🧚♀️пиши мне в вайбер на номер телефона 89233107152 "хочу с вами☃️"и я добавлю вас в чат 😉,
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
