Дневник питания за 22.02.2021

Делала вафельный торт со сгущёнкой и сливочным маслом и шоколадку ростопила, чуть попробовала,вкусный.Никогда не перестану сладкое любить:).

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	53	80.5	6.7	5.8	0.4
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью	211	149.8	5.4	3.2	21.7
Льняное масло холодного отжима	9	79.6	0	9	0
Творог 5% жирности	53	76.9	11.1	2.7	1.6
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	4	35.4	0	4	0
Вода водопроводная, городская	1800	0	0	0	0
Итого	2130	422	23	24	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	209	199.3	45.4	1.6	0.8
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Морковка по корейски	112	129.1	1.3	6.5	15.6
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	96	83.5	1.8	0.1	17.4
Пирожное вафельное молочное	60	343.2	2.9	22	33.2
Итого	527	784	52	30	72

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	100	224	17.4	17.1	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Ржаные отруби	12	13.7	1.5	0.4	1
Итого	292	273	20	17	9
Итого за день	3142	1570	97	74	122