Инна#*
17.12.2020 20:04
Дневник питания за 17.12.2020
С каждым днём всё хуже.А всему виной чебурек,съеденный в обед, ну и
ладно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква в сметане |
240
|
140.9 | 3.4 | 9.8 | 10.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Творожная запеканка |
107
|
154.9 | 8.9 | 2.5 | 24.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
3
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
28
|
33.3 | 0.8 | 2.8 | 1.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины,минералы |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 2438 | 431 | 20 | 22 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебурек |
170
|
430.8 | 17.8 | 18.4 | 48.1 |
| Итого | 170 | 430 | 17 | 18 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Итого | 20 | 116 | 2 | 9 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
170
|
445.4 | 40.5 | 30.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Капуста маринованная |
90
|
66.7 | 0.8 | 3.6 | 7.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
108
|
15.1 | 0.6 | 0 | 4.1 |
| Огурец парниковый |
71
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 479 | 615 | 45 | 34 | 28 |
| Итого за день | 3107 | 1594 | 85 | 84 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Ирина Живанова
17.12.2020 20:29
Да чебурек на фоне всего ,что съедено за день выглядит просто
МОНСТРОМ 
Но КБЖУ
выглядит не ужасно ,жёлто зеленое очень да же и не
плохо
Но КБЖУ
выглядит не ужасно ,жёлто зеленое очень да же и не
плохо
Инна#*
17.12.2020 20:45
Ирина
Живанова, мужу сделала, очень самой захотелось
Татьяна
17.12.2020 21:51
Я бы сейчас тоже чеберек съела. Инна, вот не пойму, что ты на
углеводы обиделась? Мне кажется они везде...🙂
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
