Блог
Войти
Инна#*
Блог Кулинарная книга База продуктов
Инна#*
12.12.2021 20:25
Дневник питания за 12.12.2021
Вчера легка спать и поняла что в рецепт супа воды не дописала:).Прямо нет больше проблемы в жизни.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный обезжиренный
100
 72 10.3 0.3 6.7
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
85
 126.7 5.1 1.5 22.2
Морковка по корейски
50
 57.7 0.6 2.9 7
Капуста маринованная
90
 31.1 0.7 2 2.3
Итого 325 287 16 6 38

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый с чечевицей
250
 269.3 26.8 4.8 28.5
Огурец парниковый
40
 4.4 0.3 0 0.8
Помидор (томат), парниковый
80
 11.2 0.5 0 3
Виноград
50
 36 0.3 0.3 7.7
Итого 420 320 27 5 40

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Легкое свиное
100
 92 14.8 3.6 0
Горошек зеленый. Консервы
80
 32 2.5 0.2 5.2
Капуста белокочанная
80
 22.4 1.4 0.2 3.8
Помидор (томат), парниковый
80
 11.2 0.5 0 3
Десерт из ряженки с чиа
60
 46.7 3.7 2.1 2
Итого 400 204 22 6 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста маринованная
100
 34.5 0.8 2.2 2.6
Куриная грудка (филе)
100
 113 23.6 1.9 0.4
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью
80
 69.6 1.5 0.1 14.5
Хурма
100
 67 0.5 0.4 15.3
Итого 380 284 26 4 32
Итого за день 1525 1096 93 22 125
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Инна#*
11.12.2021 22:45
Дневник питания за 11.12.2021
Семейка кушает голубци и налисники:).Я вроде тоже не голодаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный обезжиренный
100
 72 10.3 0.3 6.7
Овсяная каша, по 1-280
100
 109 2.6 4.1 15.5
Капуста маринованная
100
 34.5 0.8 2.2 2.6
Итого 300 215 13 6 24

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста, вареная, с солью
60
 13.8 1.1 0.3 1.1
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью
44
 38.3 0.8 0 8
Легкое свиное
80
 73.6 11.8 2.9 0
Мандарин
48
 18.2 0.4 0.1 3.6
Итого 232 143 14 3 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый с чечевицей
300
 323.1 32.1 5.7 34.2
Капуста белокочанная
60
 16.8 1.1 0.1 2.8
Перец сладкий красный
45
 12.2 0.6 0 2.4
Сливки сухие 42,0% жирности
8
 46.2 1.5 3.4 2.4
Десерт из ряженки с вишней и чиа
70
 48.9 3.8 1.9 2.9
Итого 483 447 39 11 44

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
80
 22.4 1.4 0.2 3.8
Сердце свиное
100
 118 17.3 4.4 1.3
Кукуруза, консервы
60
 34.8 1.3 0.2 6.7
Горошек зеленый. Консервы
40
 16 1.2 0.1 2.6
Помидор (томат), парниковый
60
 8.4 0.4 0 2.3
Смородина черная
30
 13.2 0.3 0.1 2.2
Груша
50
 23.5 0.2 0.2 5.2
Итого 420 236 22 5 24

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
100
 113 23.6 1.9 0.4
Цветная капуста
50
 15 1.3 0.2 2.1
Морковь
50
 17.5 0.7 0.1 3.5
Итого 200 145 25 2 6
Итого за день 1635 1188 114 28 112
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Инна#*
10.12.2021 20:41
Дневник питания за 10.12.2021
Что-то социальную версию мне выключили и не включили,стоило чуть пропасть не надолго:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный
30
 14.4 3.3 0.1 0.3
Творог влажный обезжиренный
50
 36 5.2 0.1 3.3
Овсяная каша, по 1-280
100
 109 2.6 4.1 15.5
Капуста маринованная
100
 34.5 0.8 2.2 2.6
Десерт из ряженки с чиа
100
 77.9 6.2 3.5 3.3
Итого 380 271 18 10 25

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста, вареная, с солью
80
 18.4 1.5 0.4 1.4
Капуста маринованная
80
 27.6 0.6 1.8 2.1
Десерт из ряженки с вишней и чиа
80
 55.8 4.3 2.2 3.4
Горошек зеленый. Консервы
50
 20 1.6 0.1 3.3
Кукуруза, консервы
25
 14.5 0.6 0.1 2.8
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
80
 76 6.1 0.4 11.6
Капуста белокочанная
100
 28 1.8 0.2 4.7
Итого 495 240 16 5 29

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
50
 36 0.3 0.3 7.7
Итого 50 36 0 0 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце свиное
100
 118 17.3 4.4 1.3
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
73
 94.9 2 0.2 20.3
Перец сладкий красный
60
 16.2 0.8 0.1 3.2
Помидор (томат), парниковый
60
 8.4 0.4 0 2.3
Огурец парниковый
60
 6.6 0.4 0.1 1.1
Итого 353 244 20 4 28

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
60
 67.8 14.2 1.1 0.2
Морковь
50
 17.5 0.7 0.1 3.5
Цветная капуста
50
 15 1.3 0.2 2.1
Итого 160 100 16 1 5
Итого за день 1438 892 71 21 95
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Инна#*
09.12.2021 20:19
Дневник питания за 09.12.2021
Ну никак меньше 1000 Кл не получаеться:(.
Как-бы январь продержаться с праздниками.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный обезжиренный
80
 57.6 8.3 0.2 5.3
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
80
 119.2 4.8 1.4 20.9
Помидор (томат), парниковый
60
 8.4 0.4 0 2.3
Огурец парниковый
60
 6.6 0.4 0.1 1.1
Смородина черная
25
 11 0.3 0.1 1.8
Десерт из ряженки с чиа
30
 23.4 1.9 1.1 1
Итого 335 226 16 2 32

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень свиная
73
 79.6 13.7 2.8 3.4
Горошек зеленый. Консервы
50
 20 1.6 0.1 3.3
Кукуруза, консервы
50
 29 1.1 0.2 5.6
Капуста белокочанная
100
 28 1.8 0.2 4.7
Груша
47
 22.1 0.2 0.1 4.8
Итого 320 178 18 3 21

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце свиное
100
 118 17.3 4.4 1.3
Цветная капуста, вареная, с солью
100
 23 1.8 0.5 1.8
Огурец парниковый
60
 6.6 0.4 0.1 1.1
Десерт из ряженки с чиа
100
 77.9 6.2 3.5 3.3
Итого 360 225 25 8 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая
80
 116 13.6 6.8 0
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью
100
 87 1.9 0.1 18.1
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью
100
 87 1.9 0.1 18.1
Капуста маринованная
100
 34.5 0.8 2.2 2.6
Груша
50
 23.5 0.2 0.2 5.2
Какао-порошок
7
 20.2 1.7 1.1 0.7
Итого 437 368 20 10 44

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
60
 67.8 14.2 1.1 0.2
Цветная капуста
50
 15 1.3 0.2 2.1
Морковь
50
 17.5 0.7 0.1 3.5
Итого 160 100 16 1 5
Итого за день 1612 1098 96 26 112
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11
Инна#*
08.12.2021 23:42
Дневник питания за 08.12.2021
Ну наконец понемногу начала худеть:)Странно,но кушать не хочется особо.Подождем КД:)!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный
60
 28.8 6.7 0.1 0.6
Овсяная каша, по 1-280
80
 87.2 2.1 3.3 12.4
Шампиньоны маринованные
80
 33.3 2.9 0.7 3.2
Перец сладкий красный
25
 6.8 0.3 0 1.3
Помидор (томат), парниковый
55
 7.7 0.3 0 2.1
Десерт из ряженки с вишней и чиа
70
 48.9 3.8 1.9 2.9
Смородина черная
25
 11 0.3 0.1 1.8
Вода водопроводная питьевая
1500
 0 0 0 0
Итого 1895 223 16 6 24

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень свиная
100
 109 18.8 3.8 4.7
Капуста белокочанная, квашеная
100
 23 1.8 0.1 3
Лук репчатый
40
 16.4 0.6 0.1 3.3
Горошек зеленый. Консервы
100
 40 3.1 0.2 6.5
Десерт из ряженки с чиа
60
 46.7 3.7 2.1 2
Какао-порошок
3
 8.7 0.7 0.5 0.3
Итого 403 243 28 6 19

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с тыквой и курицей
250
 222.3 22.3 5 20.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая
50
 72.5 8.5 4.3 0
Шампиньоны маринованные
100
 41.6 3.6 0.9 4
Груша
60
 28.2 0.2 0.2 6.2
Итого 460 364 34 10 30

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце свиное
80
 94.4 13.8 3.5 1.1
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью
50
 43.5 0.9 0.1 9.1
Кукуруза, консервы
60
 34.8 1.3 0.2 6.7
Капуста белокочанная
100
 28 1.8 0.2 4.7
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Сливки сухие 42,0% жирности
8
 46.2 1.5 3.4 2.4
Мандарин
40
 15.2 0.3 0.1 3
Итого 438 276 20 7 30
Итого за день 3196 1108 99 30 105
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Инна#*
06.12.2021 21:49
Дневник питания за 06.12.2021
На велике езжу,питаюсь вроде не плохо!Может полкило скинула за прошлую неделю,толком не понятно-весы дремучие!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный обезжиренный
80
 57.6 8.3 0.2 5.3
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
64
 95.4 3.8 1.1 16.7
Шампиньоны маринованные
60
 25 2.2 0.5 2.4
Свёкла по-корейски
50
 53.6 0.8 3.8 3.9
Десерт из ряженки с чиа
100
 77.9 6.2 3.5 3.3
Какао-порошок
3
 8.7 0.7 0.5 0.3
Итого 357 318 21 9 31

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с тыквой и курицей
280
 248.9 24.9 5.6 23.2
Помидор (томат), парниковый
80
 11.2 0.5 0 3
Свёкла по-корейски
60
 64.3 0.9 4.5 4.6
Мандарин
66
 25.1 0.5 0.1 5
Итого 486 349 26 10 35

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
80
 76 6.1 0.4 11.6
Брокколи, вареная, с солью
50
 17.5 1.2 0.2 1.9
Кукуруза, консервы
60
 34.8 1.3 0.2 6.7
Шампиньоны маринованные
100
 41.6 3.6 0.9 4
Кофе натуральный, молотый
8
 16 1.1 1.2 0.3
Сливки сухие 42,0% жирности
8
 46.2 1.5 3.4 2.4
Десерт из ряженки с чиа
50
 39 3.1 1.8 1.7
Итого 356 271 17 8 28

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень свиная
60
 65.4 11.3 2.3 2.8
Капуста белокочанная
80
 22.4 1.4 0.2 3.8
Огурец парниковый
40
 4.4 0.3 0 0.8
Цветная капуста
100
 30 2.5 0.3 4.2
Груша
70
 32.9 0.3 0.2 7.2
Итого 350 155 15 3 18
Итого за день 1549 1093 82 30 115
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Инна#*
02.12.2021 22:37
Дневник питания за 02.12.2021
5 км проехала, очень хочется селёдки.
Сдала анализы,сахар в норме, вообщем почти все в норме, только кровь гуще чем нужном что-то там в сердце.Завтра выясню подробнее:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный обезжиренный
100
 72 10.3 0.3 6.7
Шампиньоны маринованные
50
 20.8 1.8 0.5 2
Морковка по корейски
50
 57.7 0.6 2.9 7
Перец сладкий красный
60
 16.2 0.8 0.1 3.2
Гранат
50
 36 0.4 0.3 7.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
90
 90.8 3.8 1 16.7
Итого 400 293 17 5 42

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты по Обложко
120
 124.7 22.1 3.2 1.8
Брокколи, замороженная, вареная с солью
100
 28 3.1 0.1 2.4
Капуста белокочанная, квашеная
100
 23 1.8 0.1 3
Зефир яблочный
20
 8 0.5 0 1.3
Перец сладкий красный
40
 10.8 0.5 0 2.1
Лук репчатый
10
 4.1 0.1 0 0.8
Итого 390 198 28 3 11

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек припущенный, по 1-356
100
 91 17.8 2.4 0
Свёкла по-корейски
50
 53.6 0.8 3.8 3.9
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью
50
 43.5 0.9 0.1 9.1
Капуста белокочанная
80
 22.4 1.4 0.2 3.8
Перец сладкий красный
40
 10.8 0.5 0 2.1
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
50
 34.5 0.4 0.1 8.6
Итого 370 255 21 6 27

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты по Обложко
60
 62.3 11 1.6 0.9
Капуста белокочанная
80
 22.4 1.4 0.2 3.8
Морковь
30
 10.5 0.4 0 2.1
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости
100
 68 4.5 0.8 6.5
Гранат
50
 36 0.4 0.3 7.2
Итого 320 199 17 2 20

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
60
 67.8 14.2 1.1 0.2
Цветная капуста
100
 30 2.5 0.3 4.2
Итого 160 97 16 1 4
Итого за день 1640 1044 101 19 106
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Инна#*
30.11.2021 21:25
Дневник питания за 30.11.2021
Ну съездила на 5 км,206 калорий сожгла.Завтра иду в поликлинику анализы сдавать.Розкажу завтра о своих болезнях.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
 110 22 0.6 3.3
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
 149 6 1.7 26.2
Морковка по корейски
50
 57.7 0.6 2.9 7
Шампиньоны маринованные
100
 41.6 3.6 0.9 4
Мармелад яблочно-тыквенный
24
 9.8 1.1 0 1.2
Итого 374 368 33 6 41

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
100
 47 0.4 0.3 10.3
Куриная грудка (филе)
32
 36.2 7.6 0.6 0.1
Итого 132 83 8 0 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
80
 11.2 0.5 0 3
Горошек зеленый. Консервы
70
 28 2.2 0.1 4.6
Печень куриная
100
 137.6 20.4 5.9 0.7
Огурец парниковый
60
 6.6 0.4 0.1 1.1
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
60
 41.4 0.4 0.1 10.3
Итого 370 224 23 6 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
250
 90.5 10.5 1 10
Капуста белокочанная
80
 22.4 1.4 0.2 3.8
Перец сладкий красный
80
 21.6 1 0.1 4.2
Ржаные отруби
20
 22.8 2.4 0.7 1.7
Зефир яблочный
100
 40 2.3 0.2 6.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
107
 103.6 22.5 1.3 0.4
Зефир яблочный
40
 16 0.9 0.1 2.6
Вода, бутилированная, в общем
2000
 0 0 0 0
Итого 2677 317 41 3 29
Итого за день 3553 993 106 16 101
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Инна#*
29.11.2021 21:59
Дневник питания за 29.11.2021
Спортом занимаюсь 4 км,но калорий 278 больше сожгла, какую-то тяжёлую программу включила.Многие намекают мало ем,ну ничего ,мне нормально.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
60
 91.1 7.6 6.6 0.4
Капуста белокочанная
65
 18.2 1.2 0.1 3.1
Перец сладкий красный
26
 7 0.3 0 1.4
Помидор (томат), парниковый
60
 8.4 0.4 0 2.3
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью
40
 31.2 2.1 0.1 3.9
Подсолнечное масло
2
 18 0 2 0
Итого 253 173 11 8 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
45
 12.6 0.8 0.1 2.1
Перец сладкий красный
60
 16.2 0.8 0.1 3.2
Шампиньоны маринованные
60
 25 2.2 0.5 2.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное
120
 202.8 33 6.9 0
Груша
60
 28.2 0.2 0.2 6.2
Морковка по корейски
30
 34.6 0.4 1.7 4.2
Итого 375 319 37 9 18

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
50
 7 0.3 0 1.9
Огурец парниковый
50
 5.5 0.4 0.1 1
Суп гороховый
308
 111.5 12.9 1.2 12.3
Яблоко
80
 37.6 0.3 0.3 7.8
Зефир яблочный
35
 14 0.8 0.1 2.3
Какао-порошок
3
 8.7 0.7 0.5 0.3
Вода, бутилированная, в общем
2000
 0 0 0 0
Итого 2526 184 15 2 25

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная
80
 110.1 16.3 4.7 0.6
Помидор (томат), парниковый
60
 8.4 0.4 0 2.3
Перец сладкий красный
60
 16.2 0.8 0.1 3.2
Горошек зеленый. Консервы
50
 20 1.6 0.1 3.3
Мармелад яблочно-тыквенный
50
 20.5 2.4 0.1 2.4
Итого 300 175 21 5 11
Итого за день 3454 852 85 25 66
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Инна#*
28.11.2021 19:59
Дневник питания за 28.11.2021
Проехала 5км,227 кал.сожгла,если верить велику.
Муж зашел,спросил сколько там км-898,а он ты за столько лет даже до Одессы не доехала:).Так до Одессы 800!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный (Жарка)
60
 28.7 6.7 0.1 0.6
Овощная мексиканская смесь
42
 20.2 1.1 0.2 2.9
Лук репчатый (Жарка)
13
 4 0.2 0 0.7
Кукуруза, консервы
25
 14.5 0.6 0.1 2.8
Помидор (томат), парниковый
80
 11.2 0.5 0 3
Капуста белокочанная
40
 11.2 0.7 0.1 1.9
Оливковое масло
2
 18 0 2 0
Груша
100
 47 0.4 0.3 10.3
Итого 362 154 10 2 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, голень, мясо с кожей
130
 183.3 25.9 8.9 0
Брокколи, вареная, с солью
120
 42 2.9 0.5 4.7
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Мармелад яблочно-тыквенный
70
 28.6 3.3 0.1 3.4
Итого 420 267 32 9 11

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
 110 22 0.6 3.3
Морковка по корейски
60
 69.2 0.7 3.5 8.3
Огурец парниковый
50
 5.5 0.4 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
50
 7 0.3 0 1.9
Оливковое масло
2
 18 0 2 0
Мандарин
60
 22.8 0.5 0.1 4.5
Итого 322 232 23 6 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
80
 90.4 18.9 1.5 0.3
Шампиньоны маринованные
50
 20.8 1.8 0.5 2
Мармелад яблочно-тыквенный
48
 19.6 2.3 0.1 2.3
Вода, бутилированная, в общем
2000
 0 0 0 0
Брокколи, вареная, с солью
36
 12.6 0.9 0.1 1.4
Итого 2214 143 23 2 6
Итого за день 3318 798 90 20 59
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
Витамины и минералы: 89%
Алекс
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
Витамины и минералы: 80%
Алла
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Витамины и минералы: 94%
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
Автор Мила Равно
166.9
8.8
10
10.8
9
13 24
Торт морковный с кремом из крем-чиза
Автор April
258.2
7.5
13.7
25.8
5
6 1
Сырники с геркулесом
Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
200.7
24.9
5.9
11.4
9
8 2
Интересные блоги
Юлия
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
6 106
Страна дождей
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
11 58
Надежда
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день! Сон 6-30 Шаги 10 000 За день съела, ...
3 62