Виктория
01.04.2025 22:06
Дневник питания за 01.04.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Коктейль Шоколадный |
200
|
146 | 6 | 4 | 21.6 |
| Сырок творожный с кокосовой стружки и ароматом ванили 23% |
1
|
180 | 4.5 | 11.6 | 14.7 |
| Сырок с Черникой |
80
|
242.4 | 11.5 | 12.4 | 21.1 |
| Итого | 325 | 568 | 22 | 28 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста |
40
|
12 | 1 | 0.1 | 1.7 |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью |
40
|
11.2 | 1.2 | 0 | 0.9 |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью |
70
|
29.4 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Свинина под Овощами |
130
|
312 | 13 | 20.8 | 15.6 |
| Клубничный компот, клубника консервированная в сахарном сиропе |
250
|
230 | 1.4 | 0.7 | 54.6 |
| Итого | 530 | 594 | 19 | 21 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма с Курицей |
300
|
789 | 42.3 | 43.2 | 57 |
| Итого | 300 | 789 | 42 | 43 | 57 |
| Итого за день | 1155 | 1952 | 83 | 93 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Новые рецепты
