Виктория
16.04.2023 11:00
Дневник питания за 14.04.2023
Ходила на ролевой квест "Око Бури". Было очень весело, много
движухи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка Зерновая [Глобус] |
80
|
275.2 | 9.7 | 7 | 43.2 |
| Сырок глазированный Картошка |
45
|
171 | 3 | 10.3 | 16.1 |
| Оптималь 5 злаков |
415
|
292.2 | 12 | 8.3 | 42.3 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нольпаза |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бетагистин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 577 | 738 | 24 | 25 | 101 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель запеченый под сыром |
200
|
394.2 | 16.6 | 22.6 | 30.6 |
| Огурец с кожурой |
30
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
25
|
6 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Кукуруза, консервы |
30
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Лук Красный [Пятерочка] |
20
|
8.4 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Заправка Лимонная [ARO] |
10
|
0.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Заправка горчичная |
15
|
46.9 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Итого | 350 | 483 | 18 | 27 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик с карамелью и фундуком |
40
|
204 | 1.8 | 10 | 25.8 |
| Итого | 40 | 204 | 1 | 10 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бетагистин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 17 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 984 | 1425 | 45 | 63 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Новые рецепты
