Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

10.04.2023 21:47

Дневник питания за 10.04.2023

сегодня был тяжёлый день, пришлось вставать в 4:00 утра чтобы успеть на маршрутку приехать в другой город и успеть к началу работы) вечером подшивала концертное платье, завтра сброшу результат шитья)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Активил Персик [Берёзка]	250	175	5.3	7.5	22.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный	170	317.9	51.9	12.2	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Нольпаза	1	0	0	0	0
Бетагистин	1	0	0	0	0
Итого	487	540	61	23	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи Весенние [Краски лета]	130	57.2	3.9	0	10.4
рубленые куриные котлеты	120	148.6	19.7	3.6	9.2
Итого	250	205	23	3	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Активил Персик [Берёзка]	250	175	5.3	7.5	22.5
Итого	250	175	5	7	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный Ломтик [Kinder]	2	236	4.4	15.6	19
Итого	56	236	4	15	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич пасхальный	100	320.4	6.8	14.4	43.8
Отбивная из Филе Грудки [Золотой Петушок]	200	392	26	17	34
Отбивная из Свинины [ВкусВилл]	60	217.8	7.2	21	0
Каша Молочная Рисовая [Белакт]	207	159.4	5.4	5.4	22.4
Итого	567	1089	45	57	100

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бетагистин	1	0	0	0	0
Итого	16	0	0	0	0
Итого за день	1627	2246	139	107	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Блинчики с печенью

Автор April

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно