Виктория
08.04.2023 23:50
Дневник питания за 08.04.2023
Спешила с утра на поезд, чтобы успеть к родителям на пасху,
автобусы и метро у нас так рано не ходят, пришлось идти пешком
(немного подъехала на прокатном самокате 🛴, хорошо что они
разбросаны по всему городу)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Творожные Колобки [ВкусВилл] |
20
|
53.8 | 2.4 | 1.5 | 7.6 |
| Булочка с Творогом [ВкусВилл] |
75
|
206.3 | 5.6 | 2.9 | 39.5 |
| Итого | 445 | 263 | 8 | 4 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
30
|
22 | 0.6 | 0.1 | 4.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 22 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "под шубой" |
450
|
396 | 22.5 | 18 | 31.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 396 | 22 | 18 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| скумбрия запеченая |
100
|
184.7 | 16 | 12.4 | 1.7 |
| Лук репчатый (Запекание) |
50
|
17.8 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
| Морковь (Запекание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 597 | 716 | 30 | 61 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2422 | 1397 | 61 | 83 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
