Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

24.03.2023 23:48

Дневник питания за 24.03.2023

Сегодня решила пойти пройтись по беговой дорожке, но меня не надолго хватило, надо брать с собой наушники)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Сырники с Изюмом [Элика]	120	288	3.6	15.6	32.4
Итого	130	311	4	15	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклер Шоколадный [Буше]	65	321.8	5.1	20.5	29.4
Итого	65	321	5	20	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сочник с Творогом [Коломенское]	70	277.9	8.1	12.2	34
Итого	70	277	8	12	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
скумбрия запеченная	120	298.9	26.8	21.2	0
Свёкла с Чесноком и Майонезом [Глобус]	200	296	3.2	26.8	10.6
Итого	320	594	30	48	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свёкла с Чесноком и Майонезом [Глобус]	200	296	3.2	26.8	10.6
Итого	200	296	3	26	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]	100	60	3	3.2	4.7
Итого	100	60	3	3	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	300	288	10.2	4.5	55.7
Итого	300	288	10	4	55
Итого за день	1185	2149	63	130	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Блинчики с печенью

Автор April

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%