Вера
17.03.2023 18:25

Дневник питания за 17.03.2023

Радостная пришла домой, улыбка до ушей! А почему? А потому что прикупила прелестное платье на весну на размер меньше, чем обычно , да еще и за нормальные деньги. Наберусь смелости , фото сделаю, я в нем легкая и романтичная. Утром опять же небольшой отвесик увидела, что тоже не может не радовать. Заметила , если вечером есть физическая активность или хотя бы прогулка, с утра хоть небольшой отвесик но бывает. Так что выходные встречаю в прекрасном настроении.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1400
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
5
0.4 0 0 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
22.5
78.8 5.9 6 0
Огурец парниковый
90
9.9 0.6 0.1 1.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Помидор (томат), парниковый
0
0 0 0 0
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1
Оливки (маслины чёрные). Консервы
15
26.3 0.3 2.4 0.8
Грудка куриная в майонезе
70
104.3 18.6 2.9 1
Фасоль стручковая с грибами
130
62 3.8 3.5 4.2
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
18
92.5 1.8 9.5 0
Холодец Говяжий [Тульский Дворик]
120
106.8 13.2 6 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
5
0.4 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Магний
1
0 0 0 0
Коллаген Морской [Эвалар]
3
10.2 2.6 0 0
Биотин
2
0 0 0 0
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
19
69.2 4.4 5.6 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Сметана 25% жирности
15
37.5 0.4 3.8 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Оливковое масло
7
62.9 0 7 0
Костный Бульон Говяжий [Biotic Food]
95
27.6 3.9 1.7 0.4
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Бедро в маринаде
30
57.8 6.6 3.3 0.3
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Намазка
7
41.5 0.2 4.3 0.4
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
12
17.4 0.1 1.8 0.1
Зелень
40
11.2 0.8 0.1 1.6
Кабачок
70
16.8 0.4 0.2 3.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 27
Валентина 17.03.2023 18:33
С удачной покупкой Вас!
Maru_Sova 17.03.2023 18:36
Ждём фото)
Hiver 17.03.2023 18:43
Поздравляю! Купить платье и нравиться себе в нём - это целая история.
Ирина Макс 17.03.2023 18:45
С удачной покупкой! Хотелось бы увидеть платьице. Это для меня - больная тема.
Елена М 17.03.2023 18:46
Ирина Макс, скоро и Вы, может, порадуете обновкой на 2 размера меньше
Ирина Макс 17.03.2023 18:51
Елена М, пока только присматриваю и на 2 размера сразу не рассчитываю хотя бы на один меньше. Я и так уже на 10 размеров меньше, чем была!
Елена М 17.03.2023 18:58
Ирина Макс, ну и всё ещё впереди 😀 Есть к чему стремиться
Ирина Макс 17.03.2023 19:01
Елена М, Разумеется, ещё рано успокаиваться.
Елена М 17.03.2023 19:09
Ирина Макс, и вечный бой, покой нам только снится
Ирина Макс 17.03.2023 19:11
Елена М, Точно!
Елена М 17.03.2023 19:14
Ирина Макс, у одних в похудении, у других- на удержании. Счастливы те, кто об этом не задумывается
Зоя 17.03.2023 19:18
Елена М, это да , или кто на наборе веса , наелся до отвала и лежи себе , смотри телевизор .🤣
Ирина Макс 17.03.2023 19:19
Елена М, можно быть счастливой и в похудении, и в поддержании, никто не отнимал у нас светлого чувства. Так будем счастливыми здесь, сейчас с тем, что у нас уже есть!
Ирина Макс, золотые слова!
Moroshka 18.03.2023 07:09
Фото в студию, мотивмруйте нас. Можно и до и после)
Вера 18.03.2023 08:42
Валентина, Спасибо, покупка действительно доставила приятные эмоции.
Вера 18.03.2023 08:42
Вера 18.03.2023 08:44
Hiver,У меня много платьев, я их люблю и ношу, но в основном рабочие варианты, а это прикупила под настроение немного легкомысленный вариант, в горошек.
Вера 18.03.2023 08:53
Ирина Макс,Спасибо,  платье купила в мелкий горошек, с поясом и воланом, немного необычно для меня. потому что в основном в гардеробе деловые варианты.  А почему у Вас это больная тема?
Вера 18.03.2023 08:54
Jantar,Я стесняюсь ....
Ирина Макс 18.03.2023 08:58
Вера, с похудением стала ходить по сайтам и присматривать себе одежду на размер меньше и пока планирую покупку обнаруживаю, что размер опять изменился. Мечтать о красивом платье в меньшем размере очень приятно, такое удовольствие...Все мои платья вышли из обихода, мне они нравились, рисунок красивый, ткань приятная, но теперь их только перешивать, а это всё же не новая вещь, хочется чего-то нового и свежего.
Вера 18.03.2023 09:09
Ирина Макс,Я тоже купила в этот раз на поясе, для того чтобы и еще похудев можно будет носить. Я думаю Вам все же стоит купить хотя бы одно новое платье по фигуре, но например со спущенным рукавом и пояском. Для того что бы увидеть свою новую фигуру в новом современном платье, и вознаградить себя за упорство и стремление. Я конечно, понимаю, что похудеем мы в первую очередь для здоровья, но мы же девочки, и видеть  себя похорошевшими. помолодевшими тоже очень важно для морального настроя.
Hiver 18.03.2023 09:12
Вера, 👍 делитесь легкомыслием и горошками 😊
Также делю одежду на рабочую и вне работы. Платья очень люблю, но не могу подобрать под свой тип фигуры. Если бы сейчас крой 50-ых был, то легко. 90-ые и 2000 плохо садятся, а других и не встречаю.
Ирина 18.03.2023 09:28
Hiver, а мне кажется, что сейчас времена такие, что любого кроя можно найти одежду. Моя знакомая носит платья с пышными юбками, и плевать ей, в тренде это или нет, смотрится на ней потрясающе )))
Ирина Макс 18.03.2023 09:50
Вера, абсолютно с Вами согласна. Надо себя награждать за достижения!
Hiver 18.03.2023 11:06
Ирина, можно и найти, или пошить, и носить с удовольствием, вряд ли кто-то снимет, если вещь или весь образ не актуален. Это лично мой пунктик - долой неактуалочку. Как трансляция: я иду в ногу со временем, не хочу жить прошлыми воспоминаниями; или мне близки и поддерживаю мысли, "зашитые" в крое, каких-нибудь акцентах, я хочу их носить на себе. А вот эти пышные юбки, хоть и красивые, и садятся на фигуру, но в настоящее время совсем не близка их идея. Короче, здесь больше психологии, чем просто одежда.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги