Вера

17.03.2023 18:25

Дневник питания за 17.03.2023

Радостная пришла домой, улыбка до ушей! А почему? А потому что прикупила прелестное платье на весну на размер меньше, чем обычно , да еще и за нормальные деньги. Наберусь смелости , фото сделаю, я в нем легкая и романтичная. Утром опять же небольшой отвесик увидела, что тоже не может не радовать. Заметила , если вечером есть физическая активность или хотя бы прогулка, с утра хоть небольшой отвесик но бывает. Так что выходные встречаю в прекрасном настроении.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1400	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	1405	10	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	5	0.4	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	22.5	78.8	5.9	6	0
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Оливки (маслины чёрные). Консервы	15	26.3	0.3	2.4	0.8
Грудка куриная в майонезе	70	104.3	18.6	2.9	1
Фасоль стручковая с грибами	130	62	3.8	3.5	4.2
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	18	92.5	1.8	9.5	0
Холодец Говяжий [Тульский Дворик]	120	106.8	13.2	6	0
Миндаль	0	0	0	0	0
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Итого	1349	686	47	50	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	5	0.4	0	0	0
Итого	705	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Магний	1	0	0	0	0
Коллаген Морской [Эвалар]	3	10.2	2.6	0	0
Биотин	2	0	0	0	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	19	69.2	4.4	5.6	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сметана 25% жирности	15	37.5	0.4	3.8	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Костный Бульон Говяжий [Biotic Food]	95	27.6	3.9	1.7	0.4
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Бедро в маринаде	30	57.8	6.6	3.3	0.3
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Намазка	7	41.5	0.2	4.3	0.4
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	12	17.4	0.1	1.8	0.1
Зелень	40	11.2	0.8	0.1	1.6
Кабачок	70	16.8	0.4	0.2	3.2
Итого	1205	519	21	42	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0
Итого за день	5714	1215	70	93	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 17.03.2023 18:33

С удачной покупкой Вас!

Maru_Sova 17.03.2023 18:36

Ждём фото)

Hiver 17.03.2023 18:43

Поздравляю! Купить платье и нравиться себе в нём - это целая история.

Ирина Макс 17.03.2023 18:45

С удачной покупкой! Хотелось бы увидеть платьице. Это для меня - больная тема.

Елена М 17.03.2023 18:46

Ирина Макс, скоро и Вы, может, порадуете обновкой на 2 размера меньше

Ирина Макс 17.03.2023 18:51

Елена М, пока только присматриваю и на 2 размера сразу не рассчитываю хотя бы на один меньше. Широкая улыбка

Я и так уже на 10 размеров меньше, чем была! Широкая улыбка

Елена М 17.03.2023 18:58

Ирина Макс, ну и всё ещё впереди 😀 Есть к чему стремиться

Ирина Макс 17.03.2023 19:01

Елена М, Разумеется, ещё рано успокаиваться. Широкая улыбка

Елена М 17.03.2023 19:09

Ирина Макс, и вечный бой, покой нам только снится

Ирина Макс 17.03.2023 19:11

Елена М, Точно! С улыбкой

Елена М 17.03.2023 19:14

Ирина Макс, у одних в похудении, у других- на удержании. Счастливы те, кто об этом не задумывается

Зоя 17.03.2023 19:18

Елена М, это да , или кто на наборе веса , наелся до отвала и лежи себе , смотри телевизор .🤣

Ирина Макс 17.03.2023 19:19

Елена М, можно быть счастливой и в похудении, и в поддержании, никто не отнимал у нас светлого чувства. Так будем счастливыми здесь, сейчас с тем, что у нас уже есть! С улыбкой

Мария. Минус 50. Ем всё. 17.03.2023 22:18

Ирина Макс, золотые слова!

Ирина Макс 17.03.2023 22:22

Мария (-50.1), Дарю цветочек

Moroshka 18.03.2023 07:09

Фото в студию, мотивмруйте нас. Можно и до и после)

Вера 18.03.2023 08:42

Валентина, Спасибо, покупка действительно доставила приятные эмоции.

Вера 18.03.2023 08:42

Maru_Sova, Смущаюсь

Вера 18.03.2023 08:44

Hiver,У меня много платьев, я их люблю и ношу, но в основном рабочие варианты, а это прикупила под настроение немного легкомысленный вариант, в горошек. С улыбкой

Вера 18.03.2023 08:53

Ирина Макс,Спасибо, платье купила в мелкий горошек, с поясом и воланом, немного необычно для меня. потому что в основном в гардеробе деловые варианты. А почему у Вас это больная тема?

Вера 18.03.2023 08:54

Jantar,Я стесняюсь .... Смущаюсь

Ирина Макс 18.03.2023 08:58

Вера, с похудением стала ходить по сайтам и присматривать себе одежду на размер меньше и пока планирую покупку обнаруживаю, что размер опять изменился. Мечтать о красивом платье в меньшем размере очень приятно, такое удовольствие...Все мои платья вышли из обихода, мне они нравились, рисунок красивый, ткань приятная, но теперь их только перешивать, а это всё же не новая вещь, хочется чего-то нового и свежего.

Вера 18.03.2023 09:09

Ирина Макс,Я тоже купила в этот раз на поясе, для того чтобы и еще похудев можно будет носить. Я думаю Вам все же стоит купить хотя бы одно новое платье по фигуре, но например со спущенным рукавом и пояском. Для того что бы увидеть свою новую фигуру в новом современном платье, и вознаградить себя за упорство и стремление. Я конечно, понимаю, что похудеем мы в первую очередь для здоровья, но мы же девочки, и видеть себя похорошевшими. помолодевшими тоже очень важно для морального настроя.

Hiver 18.03.2023 09:12

Вера, 👍 делитесь легкомыслием и горошками 😊
Также делю одежду на рабочую и вне работы. Платья очень люблю, но не могу подобрать под свой тип фигуры. Если бы сейчас крой 50-ых был, то легко. 90-ые и 2000 плохо садятся, а других и не встречаю.

Ирина 18.03.2023 09:28

Hiver, а мне кажется, что сейчас времена такие, что любого кроя можно найти одежду. Моя знакомая носит платья с пышными юбками, и плевать ей, в тренде это или нет, смотрится на ней потрясающе )))

Ирина Макс 18.03.2023 09:50

Вера, абсолютно с Вами согласна. Надо себя награждать за достижения!

Hiver 18.03.2023 11:06

Ирина, можно и найти, или пошить, и носить с удовольствием, вряд ли кто-то снимет, если вещь или весь образ не актуален. Это лично мой пунктик - долой неактуалочку. Как трансляция: я иду в ногу со временем, не хочу жить прошлыми воспоминаниями; или мне близки и поддерживаю мысли, "зашитые" в крое, каких-нибудь акцентах, я хочу их носить на себе. А вот эти пышные юбки, хоть и красивые, и садятся на фигуру, но в настоящее время совсем не близка их идея. Короче, здесь больше психологии, чем просто одежда.