Вера
17.03.2023 18:25
Дневник питания за 17.03.2023
Радостная пришла домой, улыбка до ушей! А почему? А потому что
прикупила прелестное платье на весну на размер меньше, чем обычно ,
да еще и за нормальные деньги. Наберусь смелости , фото сделаю, я в
нем легкая и романтичная. Утром опять же небольшой отвесик увидела,
что тоже не может не радовать. Заметила , если вечером есть
физическая активность или хотя бы прогулка, с утра хоть небольшой
отвесик но бывает. Так что выходные встречаю в прекрасном
настроении.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 1405 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
5
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22.5
|
78.8 | 5.9 | 6 | 0 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
15
|
26.3 | 0.3 | 2.4 | 0.8 |
| Грудка куриная в майонезе |
70
|
104.3 | 18.6 | 2.9 | 1 |
| Фасоль стручковая с грибами |
130
|
62 | 3.8 | 3.5 | 4.2 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
18
|
92.5 | 1.8 | 9.5 | 0 |
| Холодец Говяжий [Тульский Дворик] |
120
|
106.8 | 13.2 | 6 | 0 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Итого | 1349 | 686 | 47 | 50 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
5
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 705 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген Морской [Эвалар] |
3
|
10.2 | 2.6 | 0 | 0 |
| Биотин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
19
|
69.2 | 4.4 | 5.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сметана 25% жирности |
15
|
37.5 | 0.4 | 3.8 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Костный Бульон Говяжий [Biotic Food] |
95
|
27.6 | 3.9 | 1.7 | 0.4 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Бедро в маринаде |
30
|
57.8 | 6.6 | 3.3 | 0.3 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Намазка |
7
|
41.5 | 0.2 | 4.3 | 0.4 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
12
|
17.4 | 0.1 | 1.8 | 0.1 |
| Зелень |
40
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
| Кабачок |
70
|
16.8 | 0.4 | 0.2 | 3.2 |
| Итого | 1205 | 519 | 21 | 42 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5714 | 1215 | 70 | 93 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
27
Валентина
17.03.2023 18:33
С удачной покупкой Вас!
Maru_Sova
17.03.2023 18:36
Ждём фото)
Hiver
17.03.2023 18:43
Поздравляю! Купить платье и нравиться себе в нём - это целая
история.
Ирина Макс
17.03.2023 18:45
С удачной покупкой! Хотелось бы увидеть платьице. Это для меня -
больная тема.
Елена М
17.03.2023 18:46
Ирина
Макс, скоро и Вы, может, порадуете обновкой на 2 размера меньше
Ирина Макс
17.03.2023 18:51
Елена М,
пока только присматриваю и на 2 размера сразу не рассчитываю хотя
бы на один меньше. 
Я
и так уже на 10 размеров меньше, чем была!
Я
и так уже на 10 размеров меньше, чем была!
Елена М
17.03.2023 18:58
Ирина
Макс, ну и всё ещё впереди 😀 Есть к чему стремиться
Ирина Макс
17.03.2023 19:01
Елена М,
Разумеется, ещё рано успокаиваться.
Елена М
17.03.2023 19:09
Ирина
Макс, и вечный бой, покой нам только снится
Ирина Макс
17.03.2023 19:11
Елена М,
Точно!
Елена М
17.03.2023 19:14
Ирина
Макс, у одних в похудении, у других- на удержании. Счастливы
те, кто об этом не задумывается
Ирина Макс
17.03.2023 19:19
Елена М,
можно быть счастливой и в похудении, и в поддержании, никто не
отнимал у нас светлого чувства. Так будем счастливыми здесь, сейчас
с тем, что у нас уже есть!
Мария. Минус 50. Ем всё.
17.03.2023 22:18
Ирина
Макс, золотые слова!
Ирина Макс
17.03.2023 22:22
Moroshka
18.03.2023 07:09
Фото в студию, мотивмруйте нас. Можно и до и после)
Вера
18.03.2023 08:53
Ирина
Макс,Спасибо, платье купила в мелкий горошек, с
поясом и воланом, немного необычно для меня. потому
что в основном в гардеробе деловые
варианты. А почему у Вас это больная тема?
Ирина Макс
18.03.2023 08:58
Вера, с
похудением стала ходить по сайтам и присматривать себе одежду на
размер меньше и пока планирую покупку обнаруживаю, что размер опять
изменился. Мечтать о красивом платье в меньшем размере очень
приятно, такое удовольствие...Все мои платья вышли из обихода, мне
они нравились, рисунок красивый, ткань приятная, но теперь их
только перешивать, а это всё же не новая вещь, хочется чего-то
нового и свежего.
Вера
18.03.2023 09:09
Ирина
Макс,Я тоже купила в этот раз на поясе, для того чтобы и еще
похудев можно будет носить. Я думаю Вам все же стоит купить хотя бы
одно новое платье по фигуре, но например со спущенным рукавом и
пояском. Для того что бы увидеть свою новую фигуру в новом
современном платье, и вознаградить себя за упорство и стремление. Я
конечно, понимаю, что похудеем мы в первую очередь для
здоровья, но мы же девочки, и видеть себя похорошевшими.
помолодевшими тоже очень важно для морального настроя.
Ирина Макс
18.03.2023 09:50
Вера,
абсолютно с Вами согласна. Надо себя награждать за достижения!
Hiver
18.03.2023 11:06
Ирина,
можно и найти, или пошить, и носить с удовольствием, вряд ли кто-то
снимет, если вещь или весь образ не актуален. Это лично мой пунктик
- долой неактуалочку. Как трансляция: я иду в ногу со временем, не
хочу жить прошлыми воспоминаниями; или мне близки и поддерживаю
мысли, "зашитые" в крое, каких-нибудь акцентах, я хочу их носить на
себе. А вот эти пышные юбки, хоть и красивые, и садятся на фигуру,
но в настоящее время совсем не близка их идея. Короче, здесь больше
психологии, чем просто одежда.
