Вера

13.03.2023 16:09

Дневник питания за 12.03.2023

Целый день не хотела есть. поела только вечером часов в 8. Потянуло меня на шпроты. молодость решила вспомнить, когда мне было лет двадцать, они были деликатесом, и мы с мужем делали бутерброды по особым случаям, и на пикники с собой брали. Поэтому остальные продукты на ужин были из серии " а что тут у нас еще со шпротами сочетается". В итоге по быстрому сделала яичницу с овощами и грибами, и бутеры из огурца,шпрот, сыра, оливок и лимона. Ощущения праздника тут же появилось. Рацион. конечно получился неправильный, зато душу отвела. Хотела похвалится тортиком на 8 марта делала для своих девочек, да забыла , вот сегодня прикрепила фото.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1400	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	1405	10	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	5	0.4	0	0	0
Итого	805	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	5	0.4	0	0	0
Итого	705	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Магний	1	0	0	0	0
Коллаген Морской [Эвалар]	3	10.2	2.6	0	0
Биотин	2	0	0	0	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Шампиньоны	40	10.8	1.7	0.4	0
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Шпроты в масле. Консервы	80	290.4	13.9	25.9	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	30	52.5	0.5	4.9	1.6
Лимон	40	13.6	0.4	0	1.2
Итого	1251	911	50	73	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0
Итого за день	5216	922	51	74	9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 13.03.2023 16:17

Шикарный торт!! Всегда восхищаюсь умением так красиво оформлять Хорошо

Helen Николаевна 13.03.2023 16:19

Марина написал:
Шикарный торт!! Всегда восхищаюсь умением так красиво оформлят

с языка сняли) Тоже подумала "шикарное оформление" ) восхищаюсь мастерством и фантазией исполнителей таких вещей)

Евгения Вик 13.03.2023 16:25

Великолепный торт👍

Вера 13.03.2023 16:26

Марина, Спасибо, делать тюльпанчики не очень сложно, есть насадки специальные. Мне самой больше нравится цвета сочетать, это всегда загадка и сюрприз, как оно все получится. В это раз мне результат нравится, нежненько и по весеннему.

zhanna zh. 13.03.2023 16:27

Красиво и нарядно)

Вера 13.03.2023 16:28

Helen Николаевна, Спасибо, вот было такое настроение, на нежнятину потянуло, и такой вот дизайн получился.

Вера 13.03.2023 16:28

Евгения Вик, Спасибо Дарю цветочек

Вера 13.03.2023 16:29

zhanna zh., Спасибо, похвала всегда приятна.

Марина 13.03.2023 16:42

Вера,мне вообще вначале показалось, что это такой нежный букет настоящих тюльпанов.. пока ниже картинка не открылась и я не увидела что они на торте сидят С улыбкой

Вера 13.03.2023 16:46

Марина,Спасибо, я очень люблю тюльпаны, мой любимый цветок, и хорошо что сама их могу сделать в любое время и любой расцветки.

Ирина Макс 13.03.2023 18:21

Шикарный торт! Вы - мастерица! Хорошо

Зоя 13.03.2023 21:56

Я подумала , что это букет !

Вера 13.03.2023 22:13

Ирина Макс,Спасибо, мне тоже понравился. Дарю цветочек

Вера 13.03.2023 22:14

Зоя,Вы правы, это букет, правда съедобный.

Марина Буська 13.03.2023 22:16

Очень красиво 🎉

Вера 13.03.2023 22:27

Марина Буська,Спасибо Дарю цветочек

Lika 13.03.2023 23:19

Букет красивый, калорийность маленькая 😐

Любовь Журавлёва 14.03.2023 05:40

Торт - очередной шедевр в Вашем приготовлении ! Восхищаюсь Вашим талантом не только печь вкусные торты , но и ещё так великолепно их украшать .

Вера 14.03.2023 08:04

Любовь Журавлёва,Спасибо большое,, Дарю цветочек

приятно прочитать про столь высокую оценку моего скромного творчества. Самой понравилось, какое сочетание цветов получилось.

Hiver 14.03.2023 08:15

Как красиво и нежно, по-весеннему! Супер! Сначала показалось, что это букет из зефира)

Вера 14.03.2023 10:36

Hiver,Спасибо.

_N_ 15.03.2023 13:13

Ничего себе тортик! Удивленно

Вера 16.03.2023 09:39

_N_, Спасибо Дарю цветочек

.Тортик этот был лимонным-лимонным, бисквит с лимонной цедрой и соком, прослойка -лимонный заварной крем. Люблю я вкус цитрусовых в выпечке. Обычно лимон сочетаю с белым шифоновым бисквитом, а апельсин с шоколадным бисквитом, это вообще моя любовь. Позволяю себе иногда.