Дневник питания за 27.12.2022

Ужин был в ресторане на корпоративе. Все было вкусно. Из цезаря не ела сухарики, из ухи картофель. Продукты записала на глазок, посчитать все равно невозможно. Была организована лотерея, и ... ура, я выиграла сертификат. Есть повод еще раз сходить в это заведения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1050	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Итого	1060	11	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биотин	1	0	0	0	0
Цинк+селен	1	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11.5	86	0.1	9.5	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	22	113.1	2.2	11.6	0
Котлеты 3 мяса 25.12.22	74	193.9	13.5	15.2	0.8
Фасоль с кабачком 25.12.33	120	59.2	2.6	3.1	5.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Оливки (маслины чёрные). Консервы	15	26.3	0.3	2.4	0.8
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Итого	824	598	26	50	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Магний	1	0	0	0	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Шашлык куриный	50	68.3	14.1	1.2	0.4
Шашлык	120	567	20.3	53.9	0
Салат Цезарь с Креветками [Автосуши]	150	286.5	16.2	30.3	5.4
Язык говяжий отварной, по 1-394	20	46.2	4.8	3	0.5
Колбаса полукопченая, краковская	25	116.5	4.1	11.2	0
Лосось атлантический (семга) (Варка)	115	153.1	19.8	8.2	0
Итого	961	1256	80	107	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0
Итого за день	4095	1866	107	158	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 28.12.2022 12:30

Вот это удача👏👏👏

Валентина 28.12.2022 12:31

С выигрышем Вас!

Ирина Макс 28.12.2022 12:41

Поздравляю Вас с выигрышем и уважаю за стойкость! Дарю цветочек

Вера 28.12.2022 13:04

Надежда, и не говорите, сама в приятном шоке

Вера 28.12.2022 13:05

Валентина, спасибо, в двойне приятно что под новый год.

Nikolai 28.12.2022 13:06

Продукты записала на глазок, посчитать все равно невозможно.

Конечно когда на глаза насыпали... 🤣😅

Вера 28.12.2022 13:09

Спасибо, Ирина , вы же лучше меня знаете, что на кето это несложно. Я наслушалась комплиментов, от тех кто меня полгода не видел, что мне этого запала теперь на долго хватит.