Дневник питания за 21.11.2022

Третье неделю не могу войти в кетоз, меня хватает дней на пять, потом срыв.  С сожалением понимаю, что зря я из кетоза вышла, ведь придерживалась кето питания 5,5 месяцев, как же мне было легко и комфортно, не было этого состояния  " хочу чего-нибудь пожевать, погрызть и т .д." По весу пришло 1,5 кг, в принципе ерунда, но неприятно. На работе сплошной стресс и завал, даже питьевой режим трудно соблюдать.  Сон тревожный, мало сплю. около 4-5 часов, в голове куча мыслей , все пытаюсь решить рабочие вопросы. Надо брать себя в руки, накупила витаминов, с их помощью надеюсь нормализовать свое состояние и сон. Жор меня накрывает в пятницу вечером обычно, хочется уйти в загул после напряженной рабочей недели. Плюс череда дней рождения ( прошло уже 5), а следовательно  и застолий каждые выходные. В субботу у мамы день рождения-завершающее осень мероприятие.. Потом будет перерыв до новогодних праздников.