Дневник питания за 06.11.2022

Хочу рыбу, жаренную с корочкой. Обошла все близлежащие магазины, ничего в продаже приличного из рыбы нет, даже минтая нет, пришлось купить окорочка куриные и приготовить в духовке. В субботу были в гостях на ДР к зятю ходили, я как обычно с тортом, благо выходные начались в пятницу, поэтому испекла, собрала и украсила еще накануне. Не смотря на свое кето, попробовала маленький кусочек, так как это был новый рецепт с яблочно-карамельной начинкой, для меня торт показался слишком сладким. Все кто ел, очень хвалили, для них сладость нормальная. Такой вот осенний торт с хризантемами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1050	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Итого	1060	11	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биотин	1	0	0	0	0
Цинк+селен	1	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Огурец грунтовый	130	18.2	1	0.1	3.3
Помидор (томат), грунтовый	65	15.6	0.7	0.1	2.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Пекинская капуста	56	9	0.7	0.1	1.1
О корочек с майонезом	97	224.4	22.5	14.6	0.8
Свинина беконная	15	47.7	2.6	4.2	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	76.4	4.9	6.2	0
Морковь	39	13.7	0.5	0	2.7
Итого	853	573	36	41	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Магний	1	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Свинина беконная	15	47.7	2.6	4.2	0
О корочек с майонезом	140	323.8	32.5	21	1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Итого	839	560	42	38	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Итого	355	1	0	0	0
Итого за день	4007	1145	79	81	21