Вера
04.09.2022 07:28
Дневник питания за 03.09.2022
Опять перебор по жирам, но много хожу и плаваю, надеюсь на весе это
безобразие не отразится. Доедаем шашлык, мясо хоть и не жирное, но
всё же свинина. По шагам каждый день около 15 тыс. Одна беда,
мозоли на ступне, а так я бы ещё больше хотела ходить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1060 | 11 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
| Щавель |
20
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
| Колбаса Венеция [Звениговский] |
15
|
92.6 | 1.1 | 6.3 | 0 |
| Шашлык |
80
|
378 | 13.5 | 35.9 | 0 |
| Итого | 854 | 648 | 22 | 52 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Шашлык |
100
|
472.5 | 16.9 | 44.9 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Яйцо куриное |
80
|
125.6 | 10.2 | 9.2 | 0.6 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
10
|
26.4 | 2.5 | 1.8 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
15
|
26.3 | 0.3 | 2.4 | 0.8 |
| Баклажан |
30
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Итого | 771 | 780 | 34 | 66 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 355 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3540 | 1441 | 58 | 119 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Вера
04.09.2022 12:55
SvetSveta
(Deutsch lernen), спасибо за совет, просто набила мозоль новыми
шлепками, уже проходят.
SvetSveta (Deutsch lerne)
04.09.2022 14:34
Вера, 🙂
Это хорошо, это не мозоли, это - водянки) Не сташно) Пройдут🙂⚘
А сами ступни мягкие или на них быстро образуется плотная кожа?
Мозоли - это часто сухой грибок. Возьмите в аптеке противогрибковую мазь. И втирать в мозоль несколько раз в день. Если ступни плотные - то по всей подошве.
Когда лечение закончите - по утрам промазывайте стопу шариковым дезодорантом (таким как подмышками мажем). Можно и между пальцами и ногти тоже. Профилактика грибка. В принципе даже вылечить так можно, если грибок не сильно все съел.