Вера
01.09.2022 16:45

Дневник питания за 01.09.2022

Приготовила сезонное блюдо : все овощи и филе индейки+ грибы, вкуснятина нереальная. На два приёма пищи хватит, готовить то на море особо не хочется, жара. Купалась в ночном море, эмоции зашкаливают, это потрясающие ощущения.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1050
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Кабачок
60
14.4 0.4 0.2 2.8
Баклажан
50
12 0.6 0.1 2.3
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Куриная грудка (филе) (Тушение)
180
189.4 39.5 3.2 0.7
Шампиньоны (Тушение)
140
32.7 5.2 1.2 0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
30
224.4 0.2 24.8 0.2
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Перец сладкий красный (Тушение)
40
9.8 0.5 0 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Щавель
20
4.4 0.3 0.1 0.6
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Икра горбуши зернистая, соленая
40
92 12.2 4.6 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Колбаса Венеция [Звениговский]
20
123.4 1.4 8.4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
Оо, классно !!! Набирайтесь здоровья там на весь год
Вера 01.09.2022 17:54
Спасибо, на морях хорошо, нет будничных забот, все мысли чем бы себя побаловать и удивить ( это я не про еду) .
Moroshka 02.09.2022 13:25
Вера, а насколько грамм у вас вес снижается в день?
Вера 02.09.2022 14:37
Jantar, сейчас я в отпуске, не взвешиваюсь. А дома я 1 раз в неделю взвешиваюсь, и вес уходит всегда по разному, то нет отвеса, то 2 кг за неделю.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты