Вера
12.08.2022 09:49

Дневник питания за 11.08.2022

Купила грудинку копченую, вкусная и соленная в меру. Сама хотела сало посолить, но не удалось найти подходящий кусочек, поэтому купила готовую грудинку в фермерском магазине натурального копчения. Давно ее не ела, можно немного побаловаться, без фанатизма. По белкам вышел небольшое дефицит, но после кусочка грудинки больше в меня не влезло ни рыбы ни мяса. Начались наши яблоки, муж мой офигел от информации, что я их не буду есть. Я его успокоила. что буду делать из них сухофрукты, яблочный уксус, пастилу, повидло, успокоился человек.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1050
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Огурец парниковый
189
20.8 1.3 0.2 3.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Щавель
42
9.2 0.6 0.1 1.2
Помидор (томат), грунтовый
111
26.6 1.2 0.2 4.2
Сметана 20% жирности
21
43.3 0.5 4.2 0.7
Перец фаршированный 01.08
150
227.1 10.6 18.5 4.7
Бульон говяжий
100
13 2 0.1 1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магний
1
0 0 0 0
Огурец грунтовый
170
23.8 1.4 0.2 4.3
Вода
300
0 0 0 0
Скумбрия атлантическая
78
149 14 10.3 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
19
69.2 4.4 5.6 0
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Шпроты в масле. Консервы
18
65.3 3.1 5.8 0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
31
159.3 3.1 16.3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги