Вера
03.08.2022 07:39

Дневник питания за 02.08.2022

Приготовила себе сегодня на обед что то вроде  супчика, в бульон положила зелень, и поджаренные лук, морковь и грибы. Соскучилась по запаху и вкусу этой зажарки, сто лет ее не делала. Мы  дома ее вообще в готовке не используем, муж не любит, а мне не надо. Но этот запах напоминает детство, мама всегда так готовила. Видимо ностальгия  накрыла, не хочется думать про себя что в детство впадаю, рановато еще. Ощущения после 40-ка часовой голодовки хорошие, в 12 часов можно сказать заставила себя поесть, особо аппетита не было.  Боялась что будет тяжесть или еще что то неприятное, но все норм, единственное почему то заболела голова, что у меня бывает крайне редко. А вот в 5 часов, ужинала с больших желанием, прям очень захотелось есть. И вечером было ненавязчивое чувство голода,, но я с ним справилась, попив травяной чай. Думая практиковать такие голодовки раз в две недели, мне нравится, что энергии прям  много, и приятное чувство легкости во всем теле.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1050
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Огурец парниковый
187
20.6 1.3 0.2 3.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Руккола
10
2.5 0.3 0.1 0.2
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0
Бульон говяжий
220
28.6 4.3 0.2 2.6
Лук репчатый (Жарка)
16
4.9 0.2 0 0.9
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Морковь
16
5.6 0.2 0 1.1
Шампиньоны
34
9.2 1.5 0.3 0
Шашлык
68
248.2 12.2 22 0.3
Голень индейки 20.01
62
91.5 15.9 3.1 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магний
1
0 0 0 0
Огурец грунтовый
190
26.6 1.5 0.2 4.8
Вода
300
0 0 0 0
Скумбрия атлантическая
42
80.2 7.6 5.5 0
Перец фаршированный 01.08
120
181.7 8.5 14.8 3.7
Помидор (томат), грунтовый
88
21.1 1 0.2 3.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
12
43.7 2.8 3.5 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты