Дневник питания за 01.08.2022

Решила поголодать, с 20 часов вечера воскресенья до 12 часов вторника, на 40 часов получилось, надеюсь это поможет сдвинуть вес, который стоит третью неделю. Голод переносится на удивление хорошо, нет слабости и желания что-нибудь захомячить. Даже энергии как будто прибавилось, вечером после работы переделала кучу дел по дому и еще на прогулку силы остались, даже с большим желанием погуляла 2 часа, благо погода очень способствует прогулкам. тепло и безветренно. Водичку в течении дня пила регулярно, с равными промежутками. Еще пила травяной чай, ну от кофе не смогла удержаться, хотя и не советуют пить кофе при голодании. В следующий раз попробую без кофе обойтись. Считаю что первый опыт голодания прошел успешно, ничего страшного в нем нет, своих жировых запасов в организме достаточно, пусть ими и питается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1050	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Йод	1	0	0	0	0
Итого	1061	11	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	355	10	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	350	0	0	0	0
Итого	355	10	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Итого	355	1	0	0	0
Итого за день	3476	32	2	2	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кекс в форме 02.08.2022 09:34

Главное не голодание, главное правильный и грамотный выход.

Вера 02.08.2022 09:54

Наталья, Согласна, хотя 40 часов и не такое уж и длительное голодание. но все же это самостоятельный эксперимент. Буду выходить бульоном с зеленью и отварной индейкой.