Дневник питания за 30.07.2022

Прекрасный субботний день, погода так и шепчет, и нашептала поездку в лес. Походила, пособирала ягод и травы для заваривания. Ягоды все не заканчиваются, уже складывать некуда, но крестьянская жадность не дает покоя, опять шутя набрала ведерко. Буду печь пироги для домашних, сама ни-ни, пироги меня не интересуют. Поела немного малины с куста, думаю грамм 50, так и записала, на глазок. В остальном питание как запланировала, без отклонений.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1050	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Йод	1	0	0	0	0
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite]	1	2	0.1	0	0.3
Итого	1062	13	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Огурец парниковый	160	17.6	1.1	0.2	3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	76.4	4.9	6.2	0
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Руккола	18	4.5	0.5	0.1	0.4
Щавель	42	9.2	0.6	0.1	1.2
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Котлеты свинина+грудка 25.07.22	86	231.7	19	17	0.5
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Какао-порошок	2	5.8	0.5	0.3	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Шашлык куриный	43	58.7	12.1	1	0.3
Итого	880	707	41	55	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний	1	0	0	0	0
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	14	51	3.2	4.1	0
Щи зеленые	220	11.4	0.9	0.2	1.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Малина	50	23	0.4	0.3	4.2
Шашлык куриный	50	68.3	14.1	1.2	0.4
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Итого	840	436	23	32	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Итого	355	1	0	0	0
Итого за день	3937	1157	65	88	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 01.08.2022 09:58

Доброе утро! Вера а вам уксус яблочный помогает в сбросе веса? Или для чего он в рационе?

Вера 01.08.2022 10:21

Трудно сказать, как уксус сказывается на похудении в моем случае, так как совокупность всех моих действия, кето рацион, интервальное питание дает результат в похудении. Яблочный уксус рекомендуют пить на кето питании поэтому я его и пью, но вообще у него масса полезных свойств, но я читала различные мнения о влиянии уксуса на похудение, и склоняюсь, к тому, что просто применение уксуса не даст результата, если не корректировать питание.