Вера
01.08.2022 09:54

Дневник питания за 30.07.2022

Прекрасный субботний день, погода так и шепчет, и нашептала поездку в лес. Походила, пособирала ягод и травы для заваривания. Ягоды все не заканчиваются, уже складывать некуда, но крестьянская жадность не дает покоя, опять шутя набрала ведерко. Буду печь пироги для домашних, сама ни-ни, пироги меня не интересуют. Поела немного малины с куста, думаю грамм 50, так и записала, на глазок. В остальном питание как запланировала, без отклонений.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1050
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0
Йод
1
0 0 0 0
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite]
1
2 0.1 0 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Огурец парниковый
160
17.6 1.1 0.2 3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
21
76.4 4.9 6.2 0
Грецкий орех
14
91.8 2.3 8.5 1.6
Руккола
18
4.5 0.5 0.1 0.4
Щавель
42
9.2 0.6 0.1 1.2
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Котлеты свинина+грудка 25.07.22
86
231.7 19 17 0.5
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Какао-порошок
2
5.8 0.5 0.3 0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
14
104.7 0.1 11.5 0.1
Шашлык куриный
43
58.7 12.1 1 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магний
1
0 0 0 0
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Сметана 25% жирности
20
50 0.5 5 0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
14
51 3.2 4.1 0
Щи зеленые
220
11.4 0.9 0.2 1.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Вода
300
0 0 0 0
Малина
50
23 0.4 0.3 4.2
Шашлык куриный
50
68.3 14.1 1.2 0.4
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Марина 01.08.2022 09:58
Доброе утро! Вера а вам уксус яблочный помогает в сбросе веса? Или для чего он в рационе?
Вера 01.08.2022 10:21
Трудно сказать, как уксус сказывается на похудении в моем случае, так как совокупность всех моих действия, кето рацион, интервальное питание дает результат в похудении. Яблочный уксус рекомендуют пить на кето питании поэтому я его и пью, но вообще у него масса полезных свойств, но я читала различные мнения о влиянии уксуса на похудение, и склоняюсь, к тому, что просто применение уксуса не даст результата, если не корректировать питание.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты