Дневник питания за 02.07.2022

Выходная суббота выдалась теплой, первый теплый день за 10 дней, решила пройтись пешком до рынка, прикупить зелени. Походила где  то около 1,5 часа, на обратном пути, что то мне поплохело,  голова налилась чугуном, до дома еле дошла, на пятые этаж поднялась с отдышкой, хотя обычно залетаю без проблем. Давление померила, нормальное. Сил  не было совсем, пришлось прилечь. И голова до вечера была как не своя, Через силу поела, вроде легче стало.Вот первый раз в жизни со мной такое, голова у меня очень редко болит, в год раза три. Непонятное состояние, Муж сразу же : надо больше есть и т.п.  Наехал на меня, чуть до скандала не дошло, ну никак нельзя мне приболеть. Просто мы не часто вместе едим, графики у нас разные, только ужинаем иногда вместе , думает ничего не ем, видел бы  мои тарелочки. Ну конечно, я и  этот объем еле съедаю, Наверно надо есть меньше по объему, но калории буду держать все же около 1200-1250. Все кето-коучи говорят, что сначала съедаем положенный объем зелени и овощей, потом добираем жиры и белки до сытости. Я съела огурец и одно яйцо, и могу на этом остановиться, сытость пришла. Если есть кето-десерт, мне конечно его хочется, но это уже не голод, а аппетит. Вот такая неразбериха у меня с кето-питанием.