Дневник питания за 09.06.2022

Поела сегодня первой клубники, и через минут 15, та дам - лицо начало гореть, слезы и т.п.. Всю жизнь ее ела, все было нормально , а после 45, уже второй год такая фигня. Я честно сказать и забыла, что в том году было тоже самое. причем это только на свежую, так как джем из своей клубники ела зимой не раз и все нормально было.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1050	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Итого	1060	11	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	157	274.1	22.9	19.7	1.3
Огурец парниковый	135	14.9	0.9	0.1	2.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Бекон Традиционный Копчено-Вареный [Омский Бекон]	13	34.3	1.6	3.1	0
Кабачок	50	12	0.3	0.2	2.3
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Лук зеленый (перо)	17	3.4	0.2	0	0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	76.4	4.9	6.2	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Редис	25	5	0.3	0	0.9
Салат (латук)	45	7.2	0.7	0.1	0.9
Котлеты свинина+грудка 08.06.22	75	191.1	17.3	13.4	0.2
Итого	1012	762	50	57	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Огурец парниковый	158	17.4	1.1	0.2	3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	17	3.4	0.2	0	0.5
Сметана 30% жирности	30	87.9	0.7	9	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Камбала дальневосточная (Тушение)	100	82	14.4	2.7	0
Горбуша	45	63	9.2	2.9	0
Клубника	55	22.5	0.4	0.2	4.1
Оливки (маслины чёрные). Консервы	15	26.3	0.3	2.4	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Итого	859	454	30	31	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Итого	355	1	0	0	0
Итого за день	4086	1229	81	90	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь 10.06.2022 08:22

Да явные признаки на аллергию. Вы сами выращиваете или покупная?

Лариса Брусенцева 10.06.2022 08:23

Грустно все это. Аллергия просто свирепствует, что - то сломалось в наших организмах.Здоровья вам!

Вера 10.06.2022 09:26

Лариса Брусенцева, Спасибо, клубнику я очень люблю, но она сезонная ягода, так что "неприятность эту мы переживем". И Вам крепкого здоровья Дарю цветочек