Вера
06.06.2022 12:26

Дневник питания за 05.06.2022

Питание по плану,  жора нет, все отлично. Открыла для себя  минималистический кето бутерброд, на сыр масло сливочное положить и под кофе съесть. Только после этого, в полной мере поняла значение поговорки "как сыр в масле катается",  Это супер вкусно, и хлеб оказывается здесь и не нужен.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1050
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Яйцо куриное жареное (без масла)
105
183.3 15.3 13.2 0.8
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Сыр Гауда
21
74.8 5.3 5.7 0.4
Окорочка в сметане
79
170.8 17.9 10.1 1.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Бекон Традиционный Копчено-Вареный [Омский Бекон]
17
44.9 2 4.1 0
Пекинская капуста
120
19.2 1.4 0.2 2.4
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Оливковое масло
7
62.9 0 7 0
Сметана 30% жирности
15
44 0.3 4.5 0.5
Горбуша соленая
25
42.3 5.5 2.3 0
Кабачок
75
18 0.5 0.2 3.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Сельдь атлантическая жирная
35
86.8 6.2 6.8 0
Печень куриная
30
47.4 7.8 1.7 0.3
Сметана 30% жирности
15
44 0.3 4.5 0.5
Бекон Традиционный Копчено-Вареный [Омский Бекон]
10
26.4 1.2 2.4 0
Сыр Гауда
23
81.9 5.8 6.2 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Икра сельди тихоокеанской, свежая
6
4.4 0.6 0.1 0.3
Мясо Сырокопченое Свинина [Beerka]
12
28.8 1.8 2.4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты