Вера
31.05.2022 15:40

Дневник питания за 31.05.2022

Всем привет. С 15 мая на кето, уж есть прогресс, но пока только вхожу, радует что нет жора, и вообще аппетита. Это так классно, что ничего вредного и сладкого не хочется. Пережила уже 2 праздника, без срывов и страданий. Хорошо стала спать, и в общем, лучше самочувствие и настроение хорошее. Хочу верить, что этот режим питание-это мое, и я смогу долго так питаться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1050
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Яйцо куриное жареное (без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2
Петрушка свежая
4
2 0.1 0 0.3
Капуста белокочанная
118
33 2.1 0.2 5.5
Салат (латук)
45
7.2 0.7 0.1 0.9
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
12
97.9 0.2 10.8 0
Сыр Гауда [Азбука Сыра]
20
67.6 5.2 5.2 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Лук зеленый (перо)
17
3.4 0.2 0 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Котлеты индейка+свинина
104
254.8 21.3 18.7 0.1
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Помидор (томат), парниковый
85
11.9 0.5 0 3.2
Холодец Говяжий [ВИК]
50
90.5 3.5 8.5 0
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Печень куриная
43
67.9 11.1 2.4 0.4
Лук зеленый (перо)
17
3.4 0.2 0 0.5
Скумбрия дальневосточная
44
105.2 8.5 7.9 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]
1
4.3 0.5 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Макс 31.05.2022 16:11
Добро пожаловать! Я тоже на кето!
Вера 31.05.2022 16:44
Я знаю, регулярно просматриваю ваши тарелочки, чему то учусь, что то применяю. Спасибо.
Любовь 02.06.2022 13:15
Вера, ДОбрый день. Я тоже недавно только на кето. Учусь. Девочки дают очень ценные советы.
Вера 02.06.2022 14:27
Люба,Да, согласна. Я вот подписалась на некоторых "сторожил"  кето питания, что бы воочию увидеть что люди готовят и едят, почитать их размышления и советы, и блогеров на Ю-тубе тоже просматриваю. Приходиться бороться со стереотипами что жир это вредно и от него толстеешь, а не на оборот. Поэтому информация очень важна именно от тех людей кто добился хороших результатов.
Любовь 02.06.2022 17:19
Вера,да это точно.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты