Дневник питания за 13.10.2021

Очередная разгрузка на молокочае и опять ночь без сна. Много мыслей. Во -первых на республиканском уровне обязали в срок до 9 ноября пройти вакцинацию, иначе отстранят от работы, вакцина в поликлиники сразу закончилась. Во вторых, вчера искала новую люстру в гостиную, купила теперь думаю что зря такую взяла. Муж меня не поддерживает в моих ремонтных настроениях, обсуждать и советовать ничего не хочет, говорит покупай что сама выбрала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	250	162.5	8	9	12
Итого	1850	166	8	9	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	250	162.5	8	9	12
Итого	650	162	8	9	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	250	162.5	8	9	12
Итого	650	166	8	9	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	250	162.5	8	9	12
Итого	1050	166	8	9	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	200	130	6.4	7.2	9.6
Итого	600	130	6	7	9
Итого за день	5200	792	39	43	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 14.10.2021 09:29

Если есть чек, то можно ведь вернуть. Главное что бы вам нравилась С улыбкой

у меня уже год на кухне лампочка, все ещё в поиске подходящей. При этом мнения у нас с мужем по этому вопросу не совпадают. Вот и ищем компромисс, что бы и ему и мне нравилось.

Наталья Созинова 14.10.2021 11:20

А мне нравится,что муж не лезет с советами при покупке люстр,обоев,штор. Сама себе хозяйка,что хочу,то и покупаю)

Наталья 14.10.2021 12:29

Катерина, тоже хотела написать... Можно же сдать и выбрать другую💡😉

Юджин (кето+ИГ) 14.10.2021 15:46

Наталья Созинова, правильно делает, если не разбирается в этом. Я профессионально дизайном занимаюсь и, когда клиенты решают сами что-то выбрать, то получается худший результат... Широкая улыбка